Nu te stresa!

Nu te stresa!

12-04-2018
 / 4.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Poate că articolul nostru de astăzi dă impresia că vorbim puțin împotriva noastră, dar vei vedea că nu asta este cazul. Vorbim pentru binele tău.

Te trezești dimineața, primul lucru, ca de obicei - este să-ți bei frumos shake-ul proteic cu niște ovăz. Poate că mai pui în shake și ulei de in, sau alte ingrediente ce consideri tu benefice. Înghiți și capsulele de multivitamină, poate niște capsule de aminoacizi sau creatină. Rămâi în bucătărie pentru a împacheta în cutii plastice porțiile de orez și piept de pui. Când ieși din bucătărie, ai pregătit minim 3 cutii cu orez și piept de pui, plus un shake proteic în caz de urgență.

Timpul trece și în cursul zilei mănânci încet-încet fiecare porție de piept de pui cu orez, simți că totul este OK, lucrurile merg în direcția cea bună. Nimic nu stă in calea ta, mănânci cum dorești și când trebuie. După ce au trecut 3 ore mănânci din nou. Nicio problemă, deschizi cutia și mănânci puiul, așa rece și uscat. Ești pregătit pentru orice și nu rămâi fără nutrienți niciodată, pentru că dacă cumva se întâmplă acest lucru intri în catabolism și lumea se termină, îți pierzi musculatura greu obținută.

Dintr-odată se întâmplă. Blocaj de trafic, accident la metrou, șeful prostalău te ține mai mult la muncă sau profesoara mai pune o oră de diriginție în plus, nu contează contextul, se întâmplă "catastrofa".

trec trei ore și nu apuci să mănânci...

Secundele trec, minutele trec și aproape că simți cum se descompun mușchii tăi, cum intră în modul de autodistrucție. Primele victime vor fi mușchii care se dezvolt mai greu...Acum știi cu siguranță că antrenamentul de astăzi este f*tut. Vei fi slab. Și au trecut doar trei ore și câteva minute. În curând ajungi la 4 ore fără să mănânci și acum simți că toată munca săptămânii o poți arunca la gunoi. Dacă cumva înfometarea asta drastică se combină cu o activitate fizică mai intensă, chiar simți că e sfârșitul lumii.

Acum imaginează-ți o palmă virtuală peste față, și relaxează-te un pic!

Vom divulga niște secrete mari:

  • Progresul tău nu va fi pierdut dacă ratezi o masă
  • Nu este o tragedie dacă ziua ta nu merge așa cum ai plănuit
  • Dacă mănânci din când în când fast food-uri timpul și spațiul nu se vor prăbuși
  • Dacă joci fotbal sau baschet cu prietenii tăi uneori, nu vei arde musculatura obținută - te rog să te gândești un pic: o sesiune de cardio de 2 ore nu va infuența cu nimic o formă obținută în ani de zile.
  • Nu trebuie să-ți trăiești viața în stres constant, în umbra unei presupusă carieră de bodybuilding, care poate nici nu există sau nici nu va exista.

Deci, putem ajunge la o concluzie simplă. Dacă prietena ta vrea să meargă la un film cu tine, te rog să nu mergi cu ea și cu trei cutii alimentare. Măncați liniștit un popcorn sau o cutie de nachos. Și te rog, nu deschide cutia cu broccoli, piept de pui și orez în metrou pentru că are un miros dezgustător. Plănuiește-ți mesele așa fel încăt să nu mănânci în timp ce ești în mijloacele de transport în comun.

Crede-mă: dacă te ții cât de cât constant de un plan de alimentație și urmărești cele mai importante reguli, o mică înșelăciune nu va afecta rezultatul.

În mod normal, dacă ești în perioada de pregătire competițională și urmărești o dietă foarte strictă, sitauația se schimbă. Dar intreabă-te sincer: ești la dietă competițională? Te pregăteși la un concurs anume în viitor sau dorești să devii culturist profesionist?

Așa. Am ajuns la titlul articolului nostru: nu te stresa. Urmărește dieta tradițională de culturist când se poate și când ai posibilitatea, dar nu te stresa în mod continuu, uneori trebuie să pui accent pe alte aspecte ale vietii.

Nu te stresa. Antrenează-te intens, mănâncă corect când este posibil, și trăiește-ți viața din plin!



Articole relatate
Programul adoptat de Arnold pentru antrenarea întregului corp
Pot exista perioade în viață când timpul nu îți permite să mergi la sală decât o dată sau de două ori pe săptămână. În acest caz, cel mai bine este să urmezi un...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Dormi mai mult pentru un fizic mai definit!
Regula #1 în materie de diete: Dormi mai mult pentru un fizic mai definit! Bine, dar ce efect are somnul asupra definiri...
Antrenament cardio fără pierdere din masă musculară!
Să pierzi din grăsime este simplu ca: a,b,c. Trebuie să menții un deficit caloric. Să pierzi din grăsime fără să pierzi ...
Dismorfia corporală inversă – încotro ne îndreptăm?
„Cei de la echipa Builder vor critica din nou pentru că sigur au găsit pe cineva pe care să critice.” Totuși, situația e...
Cele mai noi articole
O noapte la sală
Ai terminat partea obligatorie a zilei. Ai ajuns acasă de la școală, de la muncă, ai terminat lecțiile, ai făcut treburi...
Adevărata dietă pe bază de proteine
Există mii de articole despre beneficiile dietei pe bază de proteine și multe reviste o prezintă ca fiind un fel de magi...
Cele mai interesante evenimente din ultimul deceniu în lumea culturismului
Haideți să aruncăm o privire la fiecare lucru important care s-a întâmplat în lumea culturismului între 2010 și 2019. At...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
779 ms