Nu te stresa!

Nu te stresa!

12-04-2018
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Poate că articolul nostru de astăzi dă impresia că vorbim puțin împotriva noastră, dar vei vedea că nu asta este cazul. Vorbim pentru binele tău.

Te trezești dimineața, primul lucru, ca de obicei - este să-ți bei frumos shake-ul proteic cu niște ovăz. Poate că mai pui în shake și ulei de in, sau alte ingrediente ce consideri tu benefice. Înghiți și capsulele de multivitamină, poate niște capsule de aminoacizi sau creatină. Rămâi în bucătărie pentru a împacheta în cutii plastice porțiile de orez și piept de pui. Când ieși din bucătărie, ai pregătit minim 3 cutii cu orez și piept de pui, plus un shake proteic în caz de urgență.

Timpul trece și în cursul zilei mănânci încet-încet fiecare porție de piept de pui cu orez, simți că totul este OK, lucrurile merg în direcția cea bună. Nimic nu stă in calea ta, mănânci cum dorești și când trebuie. După ce au trecut 3 ore mănânci din nou. Nicio problemă, deschizi cutia și mănânci puiul, așa rece și uscat. Ești pregătit pentru orice și nu rămâi fără nutrienți niciodată, pentru că dacă cumva se întâmplă acest lucru intri în catabolism și lumea se termină, îți pierzi musculatura greu obținută.

Dintr-odată se întâmplă. Blocaj de trafic, accident la metrou, șeful prostalău te ține mai mult la muncă sau profesoara mai pune o oră de diriginție în plus, nu contează contextul, se întâmplă "catastrofa".

trec trei ore și nu apuci să mănânci...

Secundele trec, minutele trec și aproape că simți cum se descompun mușchii tăi, cum intră în modul de autodistrucție. Primele victime vor fi mușchii care se dezvolt mai greu...Acum știi cu siguranță că antrenamentul de astăzi este f*tut. Vei fi slab. Și au trecut doar trei ore și câteva minute. În curând ajungi la 4 ore fără să mănânci și acum simți că toată munca săptămânii o poți arunca la gunoi. Dacă cumva înfometarea asta drastică se combină cu o activitate fizică mai intensă, chiar simți că e sfârșitul lumii.

Acum imaginează-ți o palmă virtuală peste față, și relaxează-te un pic!

Vom divulga niște secrete mari:

  • Progresul tău nu va fi pierdut dacă ratezi o masă
  • Nu este o tragedie dacă ziua ta nu merge așa cum ai plănuit
  • Dacă mănânci din când în când fast food-uri timpul și spațiul nu se vor prăbuși
  • Dacă joci fotbal sau baschet cu prietenii tăi uneori, nu vei arde musculatura obținută - te rog să te gândești un pic: o sesiune de cardio de 2 ore nu va infuența cu nimic o formă obținută în ani de zile.
  • Nu trebuie să-ți trăiești viața în stres constant, în umbra unei presupusă carieră de bodybuilding, care poate nici nu există sau nici nu va exista.

Deci, putem ajunge la o concluzie simplă. Dacă prietena ta vrea să meargă la un film cu tine, te rog să nu mergi cu ea și cu trei cutii alimentare. Măncați liniștit un popcorn sau o cutie de nachos. Și te rog, nu deschide cutia cu broccoli, piept de pui și orez în metrou pentru că are un miros dezgustător. Plănuiește-ți mesele așa fel încăt să nu mănânci în timp ce ești în mijloacele de transport în comun.

Crede-mă: dacă te ții cât de cât constant de un plan de alimentație și urmărești cele mai importante reguli, o mică înșelăciune nu va afecta rezultatul.

În mod normal, dacă ești în perioada de pregătire competițională și urmărești o dietă foarte strictă, sitauația se schimbă. Dar intreabă-te sincer: ești la dietă competițională? Te pregăteși la un concurs anume în viitor sau dorești să devii culturist profesionist?

Așa. Am ajuns la titlul articolului nostru: nu te stresa. Urmărește dieta tradițională de culturist când se poate și când ai posibilitatea, dar nu te stresa în mod continuu, uneori trebuie să pui accent pe alte aspecte ale vietii.

Nu te stresa. Antrenează-te intens, mănâncă corect când este posibil, și trăiește-ți viața din plin!



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Cele mai frecvente 5 greșeli la îndreptări
Unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru creșterea masei sunt îndreptările, pentru că stimulează mulți mușchi deo...
Greșeli frecvente într-o dietă
Care sunt greșelile majore, datorită cărora nu poți să pierzi din greutate? Este o întrebare recurentă. Acum îți vom pre...
Ce program de antrenament să alegi?
Oare ce program de antrenament este adecvat începătorilor și avansaților? Ce program de antrenament să alegi? Bazele pla...
Cele mai noi articole
Izolatul din zer - fără mistere
Zerul este regele proteinelor, știm asta de mult timp. Are o valoare biologică (BV) crescută, corpul îl poate utiliza mu...
Greșeli frecvente la antrenarea spatelui
Putem face multe greșeli la antrenamentul spatelui, dacă nu suntem atenți. Vom enumera cele mai frecvente greșeli. Nu ți...
Antrenament pentru picioare fără genuflexiuni?
Genuflexiunile sunt considerate un exercițiu de bază când vorbim de antrenamentul picioarelor. Fără acest exercițiu nu p...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
387 ms