Nuci și semințe

24-10-2020
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Nucile și semințele fac parte din alimentația echilibrată și au un conținut semnificativ de proteine și acizi grași esențiali. Trebuie consumate cu prudență, având în vedere că este foarte ușor să întroducem foarte multe calorii cu aceste alimente.


Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g:
NucaP:18,6gC:11,7gG:57,0gC:654kcal
MigdaleP:27,6gC:6,8gG:52,2gC:627kcal
ArahideP:26,7gC:14,7gG:47,2gC:609kcal
CastaneP:4,8gC:32,6gG:1,5gC:167kcal
CajuP:18,0gC:32,0gG:42,0gC:596kcal
Nuci de cocos, în stare proaspătăP:3,9gC:10,0gG:37,0gC:401kcal
MacP:20,5gC:23,9gG:38,2gC:537kcal
AluneP:15,6gC:8,7gG:63,5gC:690kcal
Seminte de floarea soareluiP:18,7gC:17,4gG:47,5gC:590kcal
Alune brazilieneP:14,0gC:7,2gG:66,9gC:709kcal
FisticP:22,3gC:13,8gG:54,0gC:650kcal
Seminte de bostanP:33,9gC:3,6gG:50,5gC:623kcal
Semințe de inP:18,2gC:28,9gG:42,2gC:586kcal


Cele mai populare articole în această lună
Este o întrebare obișnuită: de câte ori merită să vă antrenați mușchii abdominali într-o săptămână? Răspunsul diferă foarte mult de la o per...
Ce proteină ți se potrivește cel mai bine? Ce proteină este cel mai bine absorbită și care este diferența dintre tipurile de proteine? Vei g...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Există mii de articole despre beneficiile dietei pe bază de proteine și multe reviste o prezintă ca fiind un fel de magie. Dar ce reprezintă...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe să faci acest exerciț...
Dacă te-ai întrebat vreodată cum ar fi să-ți pui aminoacizi în shake sau să iei pastile cu aminoacizi împreună cu shake-ul de după sesiunea ...
În acest articol vei citi despre antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși. Puștiul de aur îți spune secretul bicepșilor mari și tari!...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!