Parteneri de antrenament - cu sau fără ei?

Parteneri de antrenament - cu sau fără ei?

22-02-2019
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Aceasta este o întrebare recurentă, dacă este bine sau nu să te antrenezi împreună cu un partener de antrenament?

Ei bine, la prima vedere ai zice că un antrenament ar deveni de o sută de ori mai eficient dacă ai un partener. De ce?

  • Deoarece partenerii de antrenament te ajută în perioadele de stagnare, pe care nu le poți înfrunta singur nici fizic nici psihologic.
  • Deoarece partenerii de antrenament te pot motiva și stimula, dar te pot și trage pe sfoară dacă e nevoie.
  • Deoarece partenerii de antrenament - dacă sunt suficient de devotați - nu vor omite niciun antrenament, și prin urmare, nu o vei face nici tu, chiar dacă ai o zi proastă.
  • Deoarece partenerii de antrenament pot observa greșelile pe care nu le identifici neapărat, chiar dacă te uiți în oglindă - dacă există vreuna la sală.
  • Deoarece te poți antrena mai în siguranță în compania unui partener de antrenament, având în vedere că se află lângă tine în timp ce efectuezi serii riscante și pot face modificări în timpul exercițiului dacă este nevoie. Dar doar atunci!
  • Deoarece partenerii de antrenament te trag și te iau după ei chiar dacă te-ai săturat de tot. Cu un partener, nu vei mai lenevi niciodată în timpul antrenamentului.
  • Deoarece un partener bun de antrenament îți va deveni oricum prieten și în afara sălii - doar dacă erați deja prieteni când ați început să vă antrenați și atunci acest aspect nu ți se aplică.

Un partener bun de antrenament cu care te înțelegi bine te poate ajuta să îți atingi potențialul maxim și să îți duci la capăt sesiunea de antrenament și să te simți de genul: „a meritat să vin pentru asta”. Totuși, trebuie să ai în vedere că aceste argumente sunt doar în favoarea de a avea un partener de antrenament, în cazul în care afirmațiile sunt valide de fapt...

Cealaltă parte a monedei

Între-adevăr, uneori un partener de antrenament e mai degrabă un blestem decât o binecuvântare. De dragul credibilității, haideți să vedem cum este să ai un partener de antrenament ce reprezintă o influență mai mult negativă decât pozitivă.

  • Deoarece partenerii de antrenament care nu au o influență tocmai bună nu doar că NU te ajută în timpul stagnării, dar te trag și pe tine în jos cu atitudinea lor negativă.
  • Deoarece partenerii de antrenament care nu au o influență tocmai bună nu știu cum să te motiveze, pur și simplu te asistă, fiind acolo ca un corp, dar nu ca persoană sau, în cel mai rău caz, să turuie tot felul de mizerii.
  • Deoarece partenerii de antrenament care nu au o influență tocmai bună habar nu au dacă este sau nu o zi de antrenament: vor omite pur și simplu o zi sau două în funcție de starea lor de spirit zilnică. Sau mai rău: te vor presa să renunți și tu.
  • Deoarece partenerii de antrenament care nu au o influență tocmai bună nu doar că NU îți observă greșelile, dar te mai și încurajează să efectuezi exercițiul în mod necorespunzător, având în vedere că au auzit că trișatul te face masiv, ceea ce înseamnă că trebuie să tragi tare și de greutăți (plus că nu știu când trișatul se POATE folosi drept tehnică). Dar da, unii ar zice că e romantic să te rănești împreună...
  • Deoarece partenerii de antrenament care nu au o influență tocmai bună habar nu au când să intervii la un exercițiu și în ce măsură. Ei efectuează exercițiile de tracțiune/împingere în locul tău și astfel nu ai cum să știi cât de mult ai avansat în timpul sesiunii respective sau te lasă să suferi sub greutăți până ajungi să te rănești grav, deoarece asta demonstrează ATÂT de mult devotament.
  • Deoarece partenerii de antrenament care nu au o influență tocmai bună vor sta la taifas pe toată durata antrenamentului fără să le pese, în loc să se axeze pe obiectivele voastre comune. Asta nu înseamnă că nu poți să mai schimbi și tu o vorbă sau două, dar dacă te străduiești foarte tare, efectuând în loc exerciții, nu vei mai avea energie să mai începi și să stai de vorbă.

Chiar dacă numai una din aceste condiții este îndeplinită, ar trebui să te întrebi dacă ar trebui să ai un partener de antrenament. Dacă ți se aplică mai multe din aceste cazuri, FUGI - asta e soluția, dacă ai de gând să tratezi acest lucru cu seriozitate. E mai bine să te antrenezi singur. De asemenea, este și distractiv și îți permite să te provoci singur, nu doar musculatura.

Adevărul e că ai nevoie de o lupă pentru a găsi un partener de antrenament corespunzător. Numărul de parteneri posibili este deja decimat de nevoia de a avea un program zilnic similar, iar în caz contrar, nu îl vei face niciodată la sală.

Apoi, mai este și „factorul îmbunătățirii”, cu alte cuvinte: nevoia de a fi aproximativ la același nivel cu partenerul tău. Dacă efectuezi exerciții de împingere cu 100 de kg, iar partenerul tău cu 50, nu vei fi prea mult motivat, decât dacă te muți în mod constant pe greutăți. Vei fi mai mult ca un profesor, care, deși implică o responsabilitate în materie de utilitate și motivație, îți aduce cu greu beneficii în ceea ce privește propria îmbunătățire, având în vedere că ți-ai petrecut tot antrenamentul suportându-ți partenerul, neavând pe nimeni care să te susțină.

În cele din urmă, este și plăcut dacă îți place de cealaltă persoană, deoarece nu te vei putea antrena eficient cu cineva pe care urăști sau cu care nu te înțelegi prea bine sau cu cineva care te plictisește.

Pe scurt, găsirea unui partener de antrenament potrivit este la fel de grea ca cea a unui partener de viață potrivit. Din fericire, dacă lucrurile nu funcționează, „despărțirea” este mult mai simplă și mult mai puțin dureroasă decât cea în cazul relațiilor tradiționale. :)

Și, la fel ca relațiile, dacă găsești partenerul de antrenament potrivit, acesta îți va fi alături și la bine și la rău. Deși nu îți va fi alături „până când moartea vă va despărți”, un partener de antrenament te va ajuta în cariera sportivă într-un mod care îți va lăsa amintiri plăcute pentru tot restul vieții.



Articole relatate
Psihologia unui nou început
Acest articol este destinat persoanelor pentru care reînceperea unei activități după o perioadă de pauză impusă este dificilă. Exercițiile fizice după o pauză? ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
MSM
MSM este un compus organosulfuric. Este o substanță frecvent folosită împotriva durerilor articulare. Organismul îl util...
Proteine din carne de vită
Putem afirma categoric că proteinele din carne de vită sunt cel mai important reper de când versiunile specializate de p...
Mușchi în flăcări!
Ți s-a întâmplat vreodată să atingi un nivel insuportabil de acid lactic în mușchi în timpul antrenamentului? Cu siguran...
Cele mai noi articole
De ce continuăm să tragem de fiare?
E posibil ca acest articol să nu vă dezvăluie „secretul”. Sau poate că nu ai nevoie de nicio explicație. Însă un lucru e...
Exercițiul pe care ar trebui să-l faci după fiecare antrenament
Face pull este un exercițiu subestimat. Acest exercițiu cu sfoară are multe beneficii. Exercițiul Face pull îmbunătățeșt...
Shawn Rhoden semnează cu Olimp!
Anul trecut, la conferința de presă Mr. Olympia - unde concurenții răspund la întrebări, o persoană a promis că va lua l...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
284 ms