Plan de alimentație cu 3500 kcal

Plan de alimentație cu 3500 kcal

08-11-2016
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație cu 3500 kcal
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 08:00:00 300g 22,4g 58,2g 12,8g 450kcal
1. Ou 100g 13,5g 0,6g 12,0g 169kcal
2. Pâine neagră 100g 8,5g 50,6g 0,8g 250kcal
3. Mere Jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
- 11:00:00 400g 60,7g 79,1g 5,2g 622kcal
1. Orez brun 100g 8,0g 76,0g 3,0g 372kcal
2. Piept de pui file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
3. Broccoli 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 14:00:00 400g 59,8g 80,9g 5,4g 627kcal
1. Orez brun 100g 8,0g 76,0g 3,0g 372kcal
2. Carfiol 100g 2,4g 3,9g 0,4g 30kcal
3. Piept de pui file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
training 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
1. Scitec Nutrition MyoMax Professional 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
18-19.00 600g 46,2g 84,7g 39,2g 901kcal
1. Carne de vită, pulpă 200g 34,0g 1,2g 38,0g 498kcal
2. Salată verde 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
3. Orez 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
21-22.00 280g 35,3g 9,5g 31,3g 474kcal
1. Brânză de vacă 250g 35,3g 9,5g 1,3g 195kcal
2. Ulei de in 30g 0,0g 0,0g 30,0g 279kcal
 
Daily nutrition 2 112g 264,4g 370,4g 98,9g 3 522kcal
 
Descompunerea caloriilor
30.77% Proteine
43.12% Carbohidraţi
26.10% Grăsimi
0.000% Altele
Distribuția greutății
12.51% Proteine
17.53% Carbohidraţi
4.680% Grăsimi
65.26% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Trei capete sunt mai bune decât unul singur
Mulți încep activitatea de culturism, deoarece își doresc brațe mai mari. Drept urmare, aceștia acordă mult mai multă at...
50 de sfaturi practice pentru începători
Vrei să-ți transformi corpul însă nu dorești să citești toate articolele pentru a descoperi adevărul suprem? Citește rez...
Programul lui Ronnie Coleman de 12 săptămâni pentru piept
Programul lui Ronnie Coleman de 12 săptămâni pentru piept: doar dacă ești nu doar foarte hotărât, ci și o ciudățenie a g...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
286 ms