Plan de alimentație hardcore pentru creșterea masei cu 7800-7900 kcal

Plan de alimentație hardcore pentru creșterea masei cu 7800-7900 kcal

08-11-2016
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație hardcore pentru creșterea masei cu 7800-7900 kcal)
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 08:00:00 300g 63,6g 111,9g 7,6g 790kcal
1. Albus de ou 100g 12,5g 0,8g 0,4g 58kcal
2. Mălai 150g 14,4g 105,3g 4,7g 534kcal
3. BioTech USA Nitro Pure 50g 36,7g 5,8g 2,5g 198kcal
- 11:00:00 1 075g 71,2g 245,3g 3,8g 1 333kcal
1. Piept de pui file 150g 37,1g 0,8g 1,5g 169kcal
2. Orez 300g 24,0g 232,5g 0,9g 1 060kcal
3. Salată verde 400g 5,6g 8,0g 1,2g 67kcal
4. Sparaghel 225g 4,5g 4,1g 0,2g 37kcal
- 13:00:00 675g 55,9g 226,7g 11,5g 1 265kcal
1. Fasole verde 125g 3,3g 8,5g 0,4g 52kcal
2. Porumb 200g 9,4g 47,2g 3,2g 262kcal
3. Merluciu 125g 25,3g 0,0g 1,1g 114kcal
4. Orez brun 225g 18,0g 171,0g 6,8g 838kcal
- 18:00:00 1 225g 108,2g 379,1g 5,7g 2 051kcal
1. Orez 300g 24,0g 232,5g 0,9g 1 060kcal
2. Ton 125g 24,3g 1,5g 0,6g 111kcal
3. Carfiol 175g 4,2g 6,8g 0,7g 52kcal
4. Salată verde 400g 5,6g 8,0g 1,2g 67kcal
5. Fasole uscată 225g 50,2g 130,3g 2,3g 761kcal
- 20:00:00 850g 45,9g 89,7g 53,1g 1 050kcal
1. Piept de pui file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
2. Cartofi 350g 8,8g 70,0g 0,7g 329kcal
3. Cukkini 200g 3,0g 10,6g 0,8g 63kcal
4. Fasole verde 125g 3,3g 8,5g 0,4g 52kcal
5. Ulei de in 50g 0,0g 0,0g 50,0g 465kcal
- 1 050g 115,3g 173,2g 8,0g 1 257kcal
1. Linte 300g 78,0g 159,0g 5,7g 1 025kcal
2. Salată verde 400g 5,6g 8,0g 1,2g 67kcal
3. Broccoli 225g 7,4g 4,7g 0,5g 54kcal
4. Peste de mare 125g 24,3g 1,5g 0,6g 111kcal
training 100g 36,7g 55,8g 2,5g 403kcal
1. BioTech USA Nitro Pure 50g 36,7g 5,8g 2,5g 198kcal
2. Dextroză 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
3. Maltodextrină 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
 
Daily nutrition 5 275g 496,7g 1 281,9g 92,1g 8 148kcal
 
Descompunerea caloriilor
24.99% Proteine
64.49% Carbohidraţi
10.51% Grăsimi
0% Altele
Distribuția greutății
9.415% Proteine
24.30% Carbohidraţi
1.746% Grăsimi
64.53% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
De ce ne urăsc?
Unul dintre cititorii noștri ne-a sugerat să discutăm următorul subiect: De ce toată lumea ne urăște și ne stigmatizează...
Calciu (Ca)
Calciul este mineralul care se găsește în cea mai mare proporție în organismul nostru. Reprezintă 1,5-2% din greutatea n...
Mic dejun proteic cu fructe
INGREDIENTE * 4 ouă întregi * 100 g de ananas + 100 g de mere * 30 g whey protein * prăjește-l în ulei de cocos...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
364 ms