Plan de alimentație hardcore pentru creșterea masei cu 7800-7900 kcal

Plan de alimentație hardcore pentru creșterea masei cu 7800-7900 kcal

08-11-2016
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație hardcore pentru creșterea masei cu 7800-7900 kcal)
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 08:00:00 300g 63,6g 111,9g 7,6g 790kcal
1. Albus de ou 100g 12,5g 0,8g 0,4g 58kcal
2. Mălai 150g 14,4g 105,3g 4,7g 534kcal
3. BioTech USA Nitro Pure 50g 36,7g 5,8g 2,5g 198kcal
- 11:00:00 1 075g 71,2g 245,3g 3,8g 1 333kcal
1. Piept de pui file 150g 37,1g 0,8g 1,5g 169kcal
2. Orez 300g 24,0g 232,5g 0,9g 1 060kcal
3. Salată verde 400g 5,6g 8,0g 1,2g 67kcal
4. Sparaghel 225g 4,5g 4,1g 0,2g 37kcal
- 13:00:00 675g 55,9g 226,7g 11,5g 1 265kcal
1. Fasole verde 125g 3,3g 8,5g 0,4g 52kcal
2. Porumb 200g 9,4g 47,2g 3,2g 262kcal
3. Merluciu 125g 25,3g 0,0g 1,1g 114kcal
4. Orez brun 225g 18,0g 171,0g 6,8g 838kcal
- 18:00:00 1 225g 108,2g 379,1g 5,7g 2 051kcal
1. Orez 300g 24,0g 232,5g 0,9g 1 060kcal
2. Ton 125g 24,3g 1,5g 0,6g 111kcal
3. Carfiol 175g 4,2g 6,8g 0,7g 52kcal
4. Salată verde 400g 5,6g 8,0g 1,2g 67kcal
5. Fasole uscată 225g 50,2g 130,3g 2,3g 761kcal
- 20:00:00 850g 45,9g 89,7g 53,1g 1 050kcal
1. Piept de pui file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
2. Cartofi 350g 8,8g 70,0g 0,7g 329kcal
3. Cukkini 200g 3,0g 10,6g 0,8g 63kcal
4. Fasole verde 125g 3,3g 8,5g 0,4g 52kcal
5. Ulei de in 50g 0,0g 0,0g 50,0g 465kcal
- 1 050g 115,3g 173,2g 8,0g 1 257kcal
1. Linte 300g 78,0g 159,0g 5,7g 1 025kcal
2. Salată verde 400g 5,6g 8,0g 1,2g 67kcal
3. Broccoli 225g 7,4g 4,7g 0,5g 54kcal
4. Peste de mare 125g 24,3g 1,5g 0,6g 111kcal
training 100g 36,7g 55,8g 2,5g 403kcal
1. BioTech USA Nitro Pure 50g 36,7g 5,8g 2,5g 198kcal
2. Dextroză 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
3. Maltodextrină 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
 
Daily nutrition 5 275g 496,7g 1 281,9g 92,1g 8 148kcal
 
Descompunerea caloriilor
24.99% Proteine
64.49% Carbohidraţi
10.51% Grăsimi
0% Altele
Distribuția greutății
9.415% Proteine
24.30% Carbohidraţi
1.746% Grăsimi
64.53% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Aportul de carbohidrați după antrenament
Unii oameni nu cunosc rolul proteinelor, pe când altora le este frică de carbohidrați deoarece le este teamă să nu se în...
50 de sfaturi practice pentru începători
Vrei să-ți transformi corpul însă nu dorești să citești toate articolele pentru a descoperi adevărul suprem? Citește rez...
Parteneri de antrenament - cu sau fără ei?
Aceasta este o întrebare recurentă dacă este bine sau nu să te antrenezi împreună cu un partener de antrenament? ...
Cele mai noi articole
Cele mai interesante evenimente din ultimul deceniu în lumea culturismului
Haideți să aruncăm o privire la fiecare lucru important care s-a întâmplat în lumea culturismului între 2010 și 2019. At...
De ce e important să alegi un shaker fără BPA?
Ce trebuie luat în considerare în primul rând, când cumperi un shaker? Ce este cel mai important aspect? Înainte să achi...
Olimp nu-l mai vrea pe Shawn Rhoden
Câștigătorul de anul trecut a concursului Mr. Olympia, Shawn Rhoden a avut contract cu producătorul de suplimente nutrit...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
301 ms