Plan de alimentație LOW BUDGET pentru creșterea masei musculare

Plan de alimentație LOW BUDGET pentru creșterea masei musculare

08-11-2016
 / 4.6
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație LOW BUDGET pentru creșterea masei musculare
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 08:00:00 230g 34,8g 75,3g 8,8g 533kcal
1. Mere Jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
2. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
3. Fulgi de ovăz 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
- 10:30:00 263g 29,9g 51,3g 5,8g 387kcal
1. Pulpe de pui 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Broccoli (frozen) 100g 4,0g 2,0g 0,4g 28kcal
3. Orez 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
- 13:00:00 283g 39,1g 81,7g 6,0g 551kcal
1. Pulpe de pui 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Orez 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
3. Fasole conserve 120g 13,2g 32,4g 0,6g 193kcal
- 15:30:00 100g 33,3g 56,7g 3,3g 400kcal
1. Maltodextrină 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
2. Dextroză 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
3. Cytogen Whey Pro 50g 33,3g 6,7g 3,3g 195kcal
- 17:00:00 245g 39,6g 97,5g 1,6g 577kcal
1. Orez 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
2. Piept de pui file 120g 29,6g 0,6g 1,2g 135kcal
- 19:30:00 210g 28,2g 7,6g 11,0g 249kcal
1. Ulei de in 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Brânză de vacă 200g 28,2g 7,6g 1,0g 156kcal
- 22:00:00 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
1. Ulei de in 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Daily nutrition 1 341g 205,1g 370,1g 46,5g 2 790kcal
 
Descompunerea caloriilor
30.12% Proteine
54.37% Carbohidraţi
15.49% Grăsimi
0% Altele
Distribuția greutății
15.29% Proteine
27.59% Carbohidraţi
3.467% Grăsimi
53.64% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Somnul și hormonul de creștere
Testosteronul și hormonul de creștere: auzi adesea că aceștia sunt cei mai anabolici hormoni, adică cei mai importanți h...
Magneziul (Mg)
Dintre toate mineralele care aparțin macroelementelor, magneziul este cel care se găsește în organism în cantitatea cea ...
Cele mai frecvente 5 greșeli la îndreptări
Unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru creșterea masei sunt îndreptările, pentru că stimulează mulți mușchi deo...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
367 ms