Plan de alimentație LOW BUDGET pentru creșterea masei musculare

Plan de alimentație LOW BUDGET pentru creșterea masei musculare

08-11-2016
 / 4.6
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație LOW BUDGET pentru creșterea masei musculare
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 08:00:00 230g 34,8g 75,3g 8,8g 533kcal
1. Mere Jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
2. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
3. Fulgi de ovăz 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
- 10:30:00 263g 29,9g 51,3g 5,8g 387kcal
1. Pulpe de pui 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Broccoli (frozen) 100g 4,0g 2,0g 0,4g 28kcal
3. Orez 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
- 13:00:00 283g 39,1g 81,7g 6,0g 551kcal
1. Pulpe de pui 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Orez 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
3. Fasole conserve 120g 13,2g 32,4g 0,6g 193kcal
- 15:30:00 100g 33,3g 56,7g 3,3g 400kcal
1. Maltodextrină 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
2. Dextroză 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
3. Cytogen Whey Pro 50g 33,3g 6,7g 3,3g 195kcal
- 17:00:00 245g 39,6g 97,5g 1,6g 577kcal
1. Orez 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
2. Piept de pui file 120g 29,6g 0,6g 1,2g 135kcal
- 19:30:00 210g 28,2g 7,6g 11,0g 249kcal
1. Ulei de in 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Brânză de vacă 200g 28,2g 7,6g 1,0g 156kcal
- 22:00:00 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
1. Ulei de in 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Daily nutrition 1 341g 205,1g 370,1g 46,5g 2 790kcal
 
Descompunerea caloriilor
30.12% Proteine
54.37% Carbohidraţi
15.49% Grăsimi
0% Altele
Distribuția greutății
15.29% Proteine
27.59% Carbohidraţi
3.467% Grăsimi
53.64% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Așa se antrenează Mr. Olympia, Phil Heath
AM REUȘIT SĂ OBȚINEM PLANUL DE ANTRENAMENT AL LUI PHIL HEATH, PE CARE L-A FOLOSIT ÎN TIMPUL PREGĂTIRII PENTRU CONCURSUL ...
6 efecte pozitive ale MSM-ului
Aproape toată lumea folosește MSM pentru protejarea articulațiilor. Însă ar fi o greșeală mare să credeți că acest ingri...
Program de antrenament pe patru zile - nu e nicio magie!
Un program de antrenament pe patru zile, pentru oricine. Acest program separat pe grupe musculare cuprinde toate exerciț...
Cele mai noi articole
Un culturist legendar revine după 3 ani
Numele lui este Johnnie O. Jackson. Campionul Arnold Classic a concurat ultima dată în 2017, dar acum, la 48 de ani revi...
Dezvoltare neuniformă a musculaturii pieptului? Noi avem soluția!
Faptul de a avea niște pectorali neuniformi este o problemă comună în rândul amatorilor. Așadar, haideți să vedem ce put...
O noapte la sală
Ai terminat partea obligatorie a zilei. Ai ajuns acasă de la școală, de la muncă, ai terminat lecțiile, ai făcut treburi...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
339 ms