Plan de alimentație LOW BUDGET pentru creșterea masei musculare

08-11-2016
 / 4.6

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Plan de alimentație LOW BUDGET pentru creșterea masei musculare
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 08:00:00 230g 34,8g 75,3g 8,8g 533kcal
1. Mere Jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
2. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
3. Fulgi de ovăz 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
- 10:30:00 263g 29,9g 51,3g 5,8g 387kcal
1. Pulpe de pui 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Broccoli (frozen) 100g 4,0g 2,0g 0,4g 28kcal
3. Orez 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
- 13:00:00 283g 39,1g 81,7g 6,0g 551kcal
1. Pulpe de pui 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Orez 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
3. Fasole conserve 120g 13,2g 32,4g 0,6g 193kcal
- 15:30:00 100g 33,3g 56,7g 3,3g 400kcal
1. Maltodextrină 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
2. Dextroză 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
3. Cytogen Whey Pro 50g 33,3g 6,7g 3,3g 195kcal
- 17:00:00 245g 39,6g 97,5g 1,6g 577kcal
1. Orez 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
2. Piept de pui file 120g 29,6g 0,6g 1,2g 135kcal
- 19:30:00 210g 28,2g 7,6g 11,0g 249kcal
1. Ulei de in 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Brânză de vacă 200g 28,2g 7,6g 1,0g 156kcal
- 22:00:00 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
1. Ulei de in 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Daily nutrition 1 341g 205,1g 370,1g 46,5g 2 790kcal
 
Descompunerea caloriilor
30.12% Proteine
54.37% Carbohidraţi
15.49% Grăsimi
0% Altele
Distribuția greutății
15.29% Proteine
27.59% Carbohidraţi
3.467% Grăsimi
53.64% Altele


Cele mai populare articole în această lună
Pentru doamne, pierderea în greutate este o dilemă permanentă: ce poți mânca și ce trebuie să eviți în cadrul unei diete? Care sunt elemente...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Există multe idei greșite despre consumul de creatină. Cauza confuziei este că sunt mai multe modalități de consum. Cum sfătuim noi consumul...
Primim multe întrebări pe ShopBuilder. Și acest articol a fost inspirat de o întrebare: "Merită să punem deoparte egoul nostru când încerc...
E deranjant să ai picioare fără muşchi puternici la gambe. Ştiu asta din proprie experienţă. E adevărat, poţi să treci peste asta. Nu vei si...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
Și în mod normal multe shake-uri proteice! Lăsând gluma de-o parte: câtă apă trebuie să bei zilnic? Apa minerală carbogazoasă este dăunătoar...
ShopBuilder prezintă CollaWhey: cea mai nouă proteină de la Scitec Nutrition, cu o formulă de 2in1. Produsul conține un ingredient pentru pr...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!