Plan de alimentație pentru creșterea masei musculare 60 kg v.3

Plan de alimentație pentru creșterea masei musculare 60 kg v.3

08-11-2016
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație pentru creșterea masei musculare 60 kg v.3
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 06:00:00 100g 24,9g 54,1g 6,8g 387kcal
1. Fulgi de ovăz 80g 11,5g 51,4g 5,4g 309kcal
2. Cytogen Whey Pro 20g 13,3g 2,7g 1,3g 78kcal
- 09:00:00 230g 18,5g 24,0g 11,4g 280kcal
1. Pâine integrală 50g 6,5g 20,5g 1,5g 125kcal
2. Ardei 100g 1,2g 3,0g 0,3g 20kcal
3. Ou 80g 10,8g 0,5g 9,6g 136kcal
- 12:00:00 240g 25,0g 60,7g 6,9g 416kcal
1. Turkey leg 70g 14,0g 0,0g 4,9g 103kcal
2. Paste Durum 70g 9,8g 52,6g 1,8g 273kcal
3. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 15:00:00 150g 21,1g 55,2g 0,6g 319kcal
1. Peste de mare 80g 15,5g 1,0g 0,4g 71kcal
2. Orez 70g 5,6g 54,3g 0,2g 247kcal
- 18:00:00 50g 10,0g 35,0g 0,7g 191kcal
1. Scitec Nutrition Mass 20 50g 10,0g 35,0g 0,7g 191kcal
- 19:00:00 280g 32,2g 61,8g 9,2g 471kcal
1. Turkey leg 100g 20,0g 0,0g 7,0g 147kcal
2. Castravete 100g 1,0g 1,7g 0,1g 12kcal
3. Paste Durum 80g 11,2g 60,1g 2,1g 312kcal
- 22:00:00 180g 29,5g 17,1g 41,0g 572kcal
1. Seminte de floarea soarelui 80g 15,0g 13,9g 38,0g 472kcal
2. Cottage Cheese 100g 14,5g 3,2g 3,0g 100kcal
 
Daily nutrition 1 230g 161,1g 307,9g 76,6g 2 635kcal
 
Descompunerea caloriilor
25.07% Proteine
47.90% Carbohidraţi
27.02% Grăsimi
0.001% Altele
Distribuția greutății
13.1% Proteine
25.03% Carbohidraţi
6.226% Grăsimi
55.64% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Proteina din orez
Din păcate, tot mai multe persoane suferă de intoleranță la un anumit tip de proteină sau compuși proteici, iar intolera...
Fii sportiv, nu doar culturist!
Este un titlu ciudat, ținând cont că provine de la un magazin online de culturism, nu-i așa? Recunoaștem, așa e. Însă un...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
314 ms