Plan de alimentație pentru un culturist de 105 kg în timpul dietei

Plan de alimentație pentru un culturist de 105 kg în timpul dietei

08-11-2016
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație pentru un culturist de 105 kg în timpul dietei
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 07:00:00 350g 32,6g 97,2g 19,2g 711kcal
1. Ou 100g 13,5g 0,6g 12,0g 169kcal
2. Pâine neagră 50g 4,3g 25,3g 0,4g 125kcal
3. Fulgi de ovăz 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
4. Mere Jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
- 10:00:00 525g 63,9g 106,2g 6,2g 755kcal
1. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
3. Piept de pui file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
4. Broccoli 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 13:00:00 525g 63,0g 108,0g 6,4g 760kcal
1. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Carfiol 100g 2,4g 3,9g 0,4g 30kcal
3. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
4. Piept de pui file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
- 14:00:00 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
1. Scitec Nutrition Turbo Burn 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
- 16:30:00 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
1. Scitec Nutrition MyoMax Professional 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
- 18:30:00 725g 55,4g 109,1g 18,9g 850kcal
1. Turkey leg 200g 40,0g 0,0g 14,0g 294kcal
2. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
3. Salată verde 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
4. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 21:30:00 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
1. Scitec Nutrition NightPro 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
 
Daily nutrition 2 307g 274,9g 484,2g 56,6g 3 639kcal
 
Descompunerea caloriilor
30.97% Proteine
54.55% Carbohidraţi
14.47% Grăsimi
0.001% Altele
Distribuția greutății
11.91% Proteine
20.98% Carbohidraţi
2.454% Grăsimi
64.64% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Tribulus Terrestris
Tribulus reprezintă o plantă cu un efect prosexual potențial care a avut o mare contribuție în ceea ce privește populari...
Sulfatul de condroitină
Într-o lume perfectă, cartilajele noastre ar rezista până la sfârșitul vieții. Dar, în realitate, efortul zilnic, obicei...
Tricepși antrenați intens. Ești pregătit?
Cea mai mare parte din masa brațelor este alcătuită din tricepși. Dacă ai încercat antrenamentul cu număr mare de repetă...
Cele mai noi articole
Un culturist legendar revine după 3 ani
Numele lui este Johnnie O. Jackson. Campionul Arnold Classic a concurat ultima dată în 2017, dar acum, la 48 de ani revi...
Dezvoltare neuniformă a musculaturii pieptului? Noi avem soluția!
Faptul de a avea niște pectorali neuniformi este o problemă comună în rândul amatorilor. Așadar, haideți să vedem ce put...
O noapte la sală
Ai terminat partea obligatorie a zilei. Ai ajuns acasă de la școală, de la muncă, ai terminat lecțiile, ai făcut treburi...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
274 ms