Plan de alimentație pentru un culturist de 105 kg în timpul dietei

08-11-2016
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Plan de alimentație pentru un culturist de 105 kg în timpul dietei
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 07:00:00 350g 32,6g 97,2g 19,2g 711kcal
1. Ou 100g 13,5g 0,6g 12,0g 169kcal
2. Pâine neagră 50g 4,3g 25,3g 0,4g 125kcal
3. Fulgi de ovăz 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
4. Mere Jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
- 10:00:00 525g 63,9g 106,2g 6,2g 755kcal
1. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
3. Piept de pui file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
4. Broccoli 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 13:00:00 525g 63,0g 108,0g 6,4g 760kcal
1. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Carfiol 100g 2,4g 3,9g 0,4g 30kcal
3. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
4. Piept de pui file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
- 14:00:00 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
1. Scitec Nutrition Turbo Burn 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
- 16:30:00 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
1. Scitec Nutrition MyoMax Professional 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
- 18:30:00 725g 55,4g 109,1g 18,9g 850kcal
1. Turkey leg 200g 40,0g 0,0g 14,0g 294kcal
2. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
3. Salată verde 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
4. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 21:30:00 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
1. Scitec Nutrition NightPro 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
 
Daily nutrition 2 307g 274,9g 484,2g 56,6g 3 639kcal
 
Descompunerea caloriilor
30.97% Proteine
54.55% Carbohidraţi
14.47% Grăsimi
0.001% Altele
Distribuția greutății
11.91% Proteine
20.98% Carbohidraţi
2.454% Grăsimi
64.64% Altele


Cele mai populare articole în această lună
Pentru doamne, pierderea în greutate este o dilemă permanentă: ce poți mânca și ce trebuie să eviți în cadrul unei diete? Care sunt elemente...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
ShopBuilder prezintă CollaWhey: cea mai nouă proteină de la Scitec Nutrition, cu o formulă de 2in1. Produsul conține un ingredient pentru pr...
Primim multe întrebări pe ShopBuilder. Și acest articol a fost inspirat de o întrebare: "Merită să punem deoparte egoul nostru când încerc...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
Și în mod normal multe shake-uri proteice! Lăsând gluma de-o parte: câtă apă trebuie să bei zilnic? Apa minerală carbogazoasă este dăunătoar...
E deranjant să ai picioare fără muşchi puternici la gambe. Ştiu asta din proprie experienţă. E adevărat, poţi să treci peste asta. Nu vei si...
Mai devreme, ți-am arătat câteva modalități de a-ți antrena umerii, spatele, bicepșii și picioarele acasă, dar lista e încă departe de a fi ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!