Plan de alimentație pentru un culturist de 105 kg în timpul dietei

Plan de alimentație pentru un culturist de 105 kg în timpul dietei

08-11-2016
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație pentru un culturist de 105 kg în timpul dietei
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 07:00:00 350g 32,6g 97,2g 19,2g 711kcal
1. Ou 100g 13,5g 0,6g 12,0g 169kcal
2. Pâine neagră 50g 4,3g 25,3g 0,4g 125kcal
3. Fulgi de ovăz 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
4. Mere Jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
- 10:00:00 525g 63,9g 106,2g 6,2g 755kcal
1. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
3. Piept de pui file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
4. Broccoli 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 13:00:00 525g 63,0g 108,0g 6,4g 760kcal
1. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Carfiol 100g 2,4g 3,9g 0,4g 30kcal
3. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
4. Piept de pui file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
- 14:00:00 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
1. Scitec Nutrition Turbo Burn 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
- 16:30:00 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
1. Scitec Nutrition MyoMax Professional 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
- 18:30:00 725g 55,4g 109,1g 18,9g 850kcal
1. Turkey leg 200g 40,0g 0,0g 14,0g 294kcal
2. Orez brun 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
3. Salată verde 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
4. Morcovi 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 21:30:00 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
1. Scitec Nutrition NightPro 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
 
Daily nutrition 2 307g 274,9g 484,2g 56,6g 3 639kcal
 
Descompunerea caloriilor
30.97% Proteine
54.55% Carbohidraţi
14.47% Grăsimi
0.001% Altele
Distribuția greutății
11.91% Proteine
20.98% Carbohidraţi
2.454% Grăsimi
64.64% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
7 sfaturi pentru a putea efectua îndreptări cu greutăți mai mari!
Îndreptările reprezintă unul dintre cele mai complexe exerciții, care implică mulți mușchi. Așadar, dacă dorești să ai m...
5 grame de creatină pe zi sunt de ajuns!
Știm de mult timp că acest supliment funcționează. Creatina monohidrată este cel mai cunoscut și cel mai studiat suplime...
Secretul pieptului de 130 cm
În acest articol Jerry Brainum vă arată, cum se poate dezvolta un piept de 130 de cm, și va demonstra cum au procedat ce...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
406 ms