Produse lactate

24-10-2020
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Produsele lactate - mai ales cele slabe - înseamnă surse bune de proteine, dar într-o dietă pentru slăbit conținutul de lactoză trebuie luat în considerare, în plus, aceste produse pot conține o cantiate mare de grăsimi.

Ca să fie clar: LAPTELE nu este o sursă bună de proteine, având în vedere că am avea nevoie de o cantitate foarte mare pentru a introduce doza necesară de proteine cu ajutorul acesteia și în așa fel, introducem prea multă lactoză. În cazul laptelui semidegresat, întroducem și în acest caz, o cantitate foarte mare de grăsimi.


Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g:
Smântână 12%P:3,4gC:4,0gG:12,0gC:142kcal
Iaurt 0%P:3,4gC:4,6gG:0,1gC:34kcal
Cașcaval slabP:29,6gC:1,7gG:18,5gC:300kcal
FrișcăP:3,3gC:3,9gG:20,0gC:216kcal
Lapte de vacăP:3,4gC:5,3gG:0,1gC:37kcal
Brânză de vacăP:14,1gC:3,8gG:0,5gC:78kcal
Lapte de bivolițăP:5,8gC:4,5gG:7,9gC:116kcal
Lapte de oaieP:6,1gC:5,0gG:7,2gC:112kcal
Lapte de iapăP:2,1gC:6,7gG:0,6gC:42kcal
Lapte de caprăP:3,6gC:4,7gG:3,9gC:70kcal
Lapte de vacă, omogenizat, pasteurizatP:3,4gC:5,3gG:3,6gC:69kcal
Lapte de vacă 2,8%P:3,4gC:5,3gG:2,8gC:62kcal
Lapte de vacă 1,5%P:3,4gC:5,3gG:1,5gC:50kcal
Lapte cu cacao (low fat)P:3,5gC:11,4gG:0,5gC:66kcal
Lapte cu cafea (Ice Coffee)P:3,5gC:13,0gG:1,5gC:82kcal
Ciocolată caldăP:3,2gC:11,0gG:1,5gC:72kcal
Spumă de lapte (îndulcit, condensat)P:8,5gC:55,5gG:7,0gC:328kcal
Iaurt cu fructeP:3,5gC:10,3gG:2,0gC:75kcal
Chefir (low fat)P:3,4gC:4,6gG:0,1gC:34kcal
Cremă de iaurtP:3,4gC:4,6gG:5,0gC:79kcal
Smântână 20%P:3,3gC:3,9gG:20,0gC:216kcal
FrișcăP:2,6gC:3,0gG:30,0gC:302kcal
Frișcă aromatăP:2,3gC:11,0gG:26,0gC:296kcal
Brânză de vaci, grasăP:17,9gC:3,5gG:12,2gC:201kcal
Brânză de vaci semi-grasăP:16,2gC:3,7gG:7,0gC:147kcal
Brânză de vaci slabăP:14,1gC:3,8gG:0,5gC:78kcal
Cașcaval EmentaliP:27,8gC:1,5gG:29,4gC:394kcal
Cașcaval parmezanP:26,8gC:1,6gG:28,9gC:385kcal
Cașcaval EdamiP:26,2gC:1,7gG:26,6gC:362kcal
Cașcaval ParenjicaP:26,0gC:1,5gG:30,4gC:395kcal
Cașcaval TrapistP:27,7gC:1,6gG:28,1gC:381kcal
Cașcaval cu mucegaiP:20,0gC:2,0gG:29,7gC:366kcal
Cremă de cașcavalP:13,4gC:1,4gG:20,6gC:252kcal
Cașcaval afumat P:22,3gC:1,9gG:27,3gC:353kcal
Lapte condensat neîndulcitP:7,0gC:9,8gG:7,5gC:139kcal
Lapte condensat îndulcitP:8,5gC:54,9gG:7,0gC:325kcal
Lapte praf (low fat)P:36,0gC:50,3gG:2,0gC:372kcal
Lapte praf, grasP:25,5gC:37,0gG:27,0gC:507kcal
Cașcaval GoudaP:19,4gC:0,0gG:31,2gC:370kcal
Cottage CheeseP:14,5gC:3,2gG:3,0gC:100kcal
Cașcaval lightP:29,1gC:2,0gG:10,0gC:221kcal


Cele mai populare articole în această lună
Este o întrebare obișnuită: de câte ori merită să vă antrenați mușchii abdominali într-o săptămână? Răspunsul diferă foarte mult de la o per...
Ce proteină ți se potrivește cel mai bine? Ce proteină este cel mai bine absorbită și care este diferența dintre tipurile de proteine? Vei g...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Există mii de articole despre beneficiile dietei pe bază de proteine și multe reviste o prezintă ca fiind un fel de magie. Dar ce reprezintă...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe să faci acest exerciț...
Dacă te-ai întrebat vreodată cum ar fi să-ți pui aminoacizi în shake sau să iei pastile cu aminoacizi împreună cu shake-ul de după sesiunea ...
În acest articol vei citi despre antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși. Puștiul de aur îți spune secretul bicepșilor mari și tari!...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!