Proteina din zer (Whey Protein)

Proteina din zer (Whey Protein)

25-11-2015
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!
Beneficii
Facilitează refacerea musculară după antrenament
Dintre toate tipurile de proteine (vegetale, animale, mixte etc.), aceasta conține toți aminoacizii esențiali, în proporția cea mai potrivită pentru corpul omenesc. Aminoacizii reprezintă elementele constitutive esențiale ale mușchilor. Proteina din zer de bună calitate este bogată în BCAA (aminoacizi cu lanțuri ramificate) și glutamină, esențiale pentru regenerarea musculară de după antrenament, precum și în di- și tri-peptide, necesare susținerii sistemului imunitar.
Contribuie la prevenirea degradării musculare în timpul unei diete de scădere în greutate
Reprezintă o excelentă sursă de proteine în timpul unei diete de scădere în greutate, datorită profilului său unic de aminoacizi, care contribuie la prevenirea degradării musculare, provocată de aportul redus de carbohidrați și de calorii.
Efect de creștere a imunității
Denaturarea (scindarea) di- și a tri-peptidelor și a altor componente care susțin funcția sistemului imunitar este redusă la minim în proteinele din zer de cea mai bună calitate, obținute prin tehnica CFM. Aceste componente cresc nivelul de glutation din organism. Glutationul este un antioxidant important, care protejează celulele de stresul oxidativ dăunător și de radicalii liberi.
Sursă completă de proteine
Așa cum spuneam și mai devreme, în cadrul descrierii generale a proteinelor, caracterizarea proteinelor se face în funcție de conținutul de aminoacizi esențiali, indispensabili pentru funcționarea corpului omenesc. Proteina "whey" este, din acest punct de vedere, proteina completă: valoarea ei biologică este mai mare decât a albușurilor de ou; poate ajunge chiar la valori de 130, în cazul unui proces optim de fabricație. Proteina din zer este o componentă fundamentală a înlocuitorilor de mese (MRP - meal replacement powder) și a suplimentelor pentru creșterea în greutate de bună calitate.

3 kg 
 / 4.5
16%   214,10 lei  
179,00 lei
%
2,273 kg 
 / 4.6
31%   329,60 lei  
227,00 lei
5 kg 
 / 4.9
5%   470,40 lei  
448,00 lei
2,3 kg 
 / 3.0
5%   262,50 lei  
250,00 lei

Prezentare

O serie de studii științifice au demonstrat faptul că atleții și persoanele cu un stil de viață activ din punct de vedere fizic au nevoie de mai multe proteine. Pentru a acoperi acest necesar, se recomandă administrarea unui supliment cu proteine. Proteina din zer se distinge de alte surse de proteine prin caracteristicile sale pozitive. Este un supliment esențial, care nu trebuie să lipsească din dieta culturiștilor sau a atleților, în general.

Importanţă

Dezvoltarea musculară este imposibilă și de neconceput fără o cantitate adecvată de proteine. Zerul este cea mai bună proteină pentru dezvoltarea musculară, din punctul de vedere al compoziției sale. Este ușor de digerat, se absoarbe rapid și are un profil al aminoacizilor ce prezintă şi alte avantaje în plus față de susținerea dezvoltării musculare. Proteina din zer este recomandată nu doar pentru cei care își dezvoltă musculatura, ci și pentru atleții care doresc să le ofere mușchilor substanțe nutritive de cea mai bună calitate, pentru a asigura cea mai rapidă regenerare.

Proteina din zer se găsește în diferite produse ca ingredient de bază sau ca parte componentă. De la suplimentele de calitate pentru creștere în greutate, pe bază de carbohidrați (10-30% proteine din zer), la înlocuitorii de mese (20-50% proteine din zer), până la așa-numitele proteine designer (care conțin diferite cantități de proteine din zer, alături de alte surse de proteine, de obicei cu absorbție lentă). Chiar și produsele cu proteine pentru scăderea în greutate conțin proteine din zer (cu proteine vegetale și fibre).

Modul de utilizare

Cantitate: Primul pas constă în stabilirea aportului complet de proteine (hrana obișnuită + suplimente). Trebuie luat în calcul faptul că necesarul proteic al persoanelor active din punct de vedere fizic este mai ridicat decât cel al persoanelor care au un stil de viață inactiv. Necesarul de proteine al persoanelor care își dezvoltă musculatura este chiar și mai ridicat, aceștia având o musculatură peste medie, chiar și în rândul atleților. La stabilirea necesarului de proteine trebuie luat în calcul scopul urmărit (creșterea în masă musculară, creșterea în greutate sau scăderea în greutate - definirea musculară).

  • Aportul optim de proteine pentru dezvoltarea musculară (starea anabolică) este de 2-3 g/kg zilnic (1-1,5 g/livră) pentru un bărbat sănătos. Această cantitate trebuie consumată în mai multe părți (mai mult sau mai puțin) egale, la fiecare masă, pe parcursul întregii zile. Spre exemplu, un culturist de 90 de kg (200 de livre) (antrenament intensiv cu greutăți) ar avea nevoie de 180-270 g de proteine pe zi, ceea ce înseamnă 30-45 g de proteine la fiecare masă (luând în calcul 6 mese).
  • Aportul optim de proteine pentru întreținerea musculară sau pentru dezvoltarea mușchilor cu aspect masculin la femei este de 1,5-2 g/kg. Spre exemplu, o femeie de 58 de kg, care practică bodybuilding, ar avea nevoie de 90-115 g de proteine pe zi, ceea ce înseamnă 15-20 g de proteine la fiecare masă (luând în calcul 6 mese).

Observații: Studiile științifice au demonstrat că necesarul zilnic de proteine al atleților și al persoanelor care practică bodybuilding în mod obișnuit (4-6 antrenamente pe săptămână) atinge și chiar depăşeşte 200-250 g/zi, indiferent de regulile de dietetică. Este adevărat, aportul ridicat de proteine POATE avea și efecte secundare. Solicită rinichii, sistemul excretor și gastrointestinal în întregime; de asemenea, crește riscul de alergii alimentare etc., ÎNSĂ! Antrenamentele intense și regulate efectuate cu o nutriție inadecvată (ce cuprinde cantități reduse de proteine) pot avea efecte adverse chiar MAI GRAVE, precum deficiențe, subnutriție și slăbirea sistemului imunitar. Bărbații (și femeile sănătoase) care nu vor să renunţe la antrenamentele cu greutăți și îşi doresc să aibă mușchi masivi trebuie să îi asigure organismului lor măcar substanțele nutritive necesare pentru dezvoltare.

Timpul de absorbție: O parte din necesarul zilnic de proteine (stabilit conform celor descrise mai sus) trebuie consumat în cadrul meselor "obișnuite" (piept de pui, carne slabă albă și roșie, albuș de ou, produse lactate cu conținut redus de grăsimi și fără zahăr sau proteine vegetale). În toate cazurile în care nu acest lucru nu este posibil pe o perioadă de 3-4 ore, se recomandă consumul unei băuturi sau al unui shake cu proteine sau al unui înlocuitor de masă.

Momentul cel mai important pentru aportul de proteine este masa de după antrenament și cea dinainte de culcare. Organismului TREBUIE să i se ofere proteine în timpul acestor mese. Perioada de timp de după antrenament se numește „fereastră anabolică” în literatura de specialitate. Aceasta este perioada în care organismul transportă cea mai mare cantitate de aminoacizi către mușchi. Aceştia sunt necesari muşchilor, pentru că pot fi folosiţi în cel mai eficient mod. Zerul este ușor de digerat și, dintre toate sursele de proteine, ea oferă cea mai rapidă cale de a transporta aminoacizii liberi în sistemul circulator. Din nefericire, acest efect durează cel mai puţin dintre toate sursele de proteine, astfel că proteina din zer reprezintă o sursă de proteine "cu absorbție rapidă".
Cea de-a doua masă, cea de dinainte de culcare, este și ea importantă, având în vedere faptul că somnul este cea mai lungă perioadă de "înfometare“. Proteinele de dinainte de culcare trebuie să fie de tipul celor cu absorbție lentă, care pot furniza organismului aminoacizi liberi cât mai mult timp. Una dintre acestea este cea de-a doua proteină din lapte: cazeina. Proteina whey nu e nepotrivită înainte de culcare, dar nu e nici cea mai bună soluție.

Recomandări: Cu cât este mai intensă dieta de pierdere în greutate (cu conținut mai mic de calorii), cu atât este mai importantă calitatea și absorbția substanțelor nutritive. Aici intră în scenă suplimentele din proteine. Conținutul de carbohidrați și de grăsimi al unui supliment cu proteine din zer de bună calitate este foarte scăzut; valoarea sa biologică este ridicată în comparație cu alte surse de proteine, iar profilul său unic de aminoacizi poate furniza cea mai eficientă cale de a le asigura mușchilor substanțe nutritive chiar și pe perioada unei diete foarte stricte.

Sinergii

În cadrul unui studiu recent, combinația de creatină (monohidrat) și proteina din zer s-a dovedit a fi cea mai bună băutură de stimulare a regenerării după antrenament.

Surse naturale

Zerul este ceea ce rămâne din lapte după procesul de obținere a brânzeturilor. Proteina din zer (sub formă de pulbere) se obține prin filtrarea și curățarea (îndepărtarea lactozei) din acest lichid.

Reacții adverse posibile

Siguranță: este un aliment ce nu prezintă pericole, însă persoanele care prezintă alergii la proteinele din lapte sau la produsele lactate trebuie să evite utilizarea acestora sau să fie precauți atunci când le consumă pentru prima dată. Concentratele proteice din zer (WPC - Whey Protein Concentrates) pot conține lactoză, astfel că persoanele care prezintă intoleranță la lactoză trebuie să aleagă izolate proteice din zer (care conțin exclusiv sau în principal izolate din zer) cu specificația „fără lactoză”.

Toxicitate: Nu există informații.

Lista substanțelor interzise: este un aliment integral natural, nu se află pe nicio listă de substanțe neaprobate, astfel că poate fi utilizată de oricine fără probleme. Cu toate acestea, în cadrul produselor combinate pot exista și alte substanțe, cum este cazul înlocuitorilor de mese și al substanțelor pentru creșterea în greutate; acestea trebuie verificate individual.

Istoricul proteinei din zer

Cred că toată lumea știe că țesutul muscular nu poate fi produs fără proteine (pe care organismul nostru le descompune în aminoacizi în timpul digestiei și apoi, din aceste elemente constitutive se construiesc noi proteine). Pe scurt, dezvoltarea musculară este imposibilă fără proteine. Și fără cantitatea corespunzătoare de proteine. Vreți să fiu și mai precis? Proteinele trebuie să stea la baza oricărei diete și a oricărui supliment alimentar pentru culturiști (ba chiar mai mult, pentru toți atleții și pentru toate persoanele cu un stil de viață activ din punct de vedere fizic). Aceasta este piatra de temelie. Dacă aportul tău de proteine nu este potrivit, nu vei reuși să obții dezvoltare musculară. Dacă nu ne crezi, citește interviurile noastre: APORTUL DE PROTEINE constituie baza oricărei diete dinaintea sezoanelor de competiții și din timpul competițiilor, pentru atleții care practică bodybuilding. Toate studiile (bine, poate nu toate, doar cele mai bune și mai importante) au demonstrat că nu doar sportul, ci chiar și un stil de viață activ din punct de vedere fizic (și haideți să fim sinceri, cine simte în zilele noastre că nu trebuie să fie ”activ”?) măresc necesarul de proteine din organism; și, dacă îndeplineşti această cerință consumând suplimente din proteine (și nu alimentele „obișnuite”, pline de grăsimi și zaharuri), atunci organismul tău va funcționa mai eficient.

Se produc două tipuri de proteine din lapte: proteina din zer și cazeina. Combinația dintre cele două este proteina completă din lapte. Zerul este considerat a fi cel care are cea mai rapidă absorbție dintre cele două. În plus, proteina din zer are mai multe beneficii:

  • Are cea mai mare valoare biologică (BV) dintre toate sursele de proteine. Ceea ce înseamnă că ACESTA este tipul de proteină pe care corpul omenesc îl poate utiliza cel mai mult; pe de o parte pentru că are cel mai bun profil al aminoacizilor pentru organism, iar, pe de altă parte, pentru că în timpul absorbției sale se produc procese unice.
  • Are un conținut ridicat de glutamină și de cisteină. Acești aminoacizi sunt precursorii glutationului, unul dintre cei mai importanți antioxidanți din organism, în concluzie aportul de proteine din zer protejează corpul de stresul oxidativ de la nivelul celulelor și de radicalii liberi dăunători.
  • Glutationul susține indirect întregul sistem imunitar.
  • Este bogată în imunoglobuline și în lactoferină. Aceste substanțe susțin funcția sistemului imunitar, deși mecanismul încă mai trebuie elucidat.
  • Este de bună calitate (fără adaos de zahăr, neamestecată, de înaltă puritate) are un conținut redus de carbohidrați și de grăsimi (având în consecință și conținut caloric redus) și se poate produce aproape complet fără lactoză (în cadrul proceselor corespunzătoare de producție).

Potrivit celor descrise mai sus, este un supliment alimentar fundamental, care trebuie să fie prezent în arsenalul fiecărui atlet; poate fi un produs proteic purificat sau poate fi amestecat cu înlocuitori de mese sau substanțe pentru creștere în greutate (în funcție de scopul urmărit - definire musculară, acumulare în greutate sau menținerea în formă).

Activitatea fizică (și mentală) intensă mărește necesarul de proteine
Studiile au demonstrat că antrenamentele și alte activități fizice măresc necesarul de aminoacizi al mușchilor, în special necesarul de BCAA (izoleucină, leucină și valină - aminoacizi cu lanțuri ramificate). O proporție relativ mare a țesutului muscular constă în proteine (construite din aminoacizi); necesarul ridicat poate fi satisfăcut în mod eficient de suplimentele cu proteine. Profilul aminoacidic corespunzător al proteinei din zer (aproximativ 50% din acestea sunt BCAA-uri) face ca să fie cel mai bun supliment alimentar ce susține antrenamentele de forță și dezvoltarea musculară.

Stimulează funcția sistemului imunitar
Antrenamentele intensive, în special dacă sunt însoțite de stres psihic din alte domenii ale vieții, supun sistemul imunitar unor mari presiuni. Nivelul ridicat de L-glutamină și de L-cisteină al proteinei din zer susține producția de glutation, unul dintre cei mai importanți antioxidanți din organism, susținând astfel și funcția sistemului imunitar. Lactoferina este cea de-a doua componentă peptidică a proteinei din zer, care conține aminoacizi multipli și care stimulează funcția sistemului imunitar. Astfel, consumul de proteine din zer este important nu doar pe perioada de antrenamente și dezvoltare musculară, ci și pentru protejarea sănătății (la utilizarea pe termen lung). S-a demonstrat că proteina susține refacerea după o boală sau după o operație.
În studiile efectuate pe animale, proteina din zer a asigurat protecția împotriva cancerului de colon; în anumite studii, aceasta a promovat chiar și normalizarea celulelor canceroase.

Este ușor de digerat
Proteina din zer (în urma unui proces adecvat de fabricație) are un conținut redus de lactoză. Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză pot resimți anumite efecte adverse la utilizarea de suplimente ce conțin proteine din lapte; utilizarea acestora poate fi chiar imposibilă pentru ei. În plus, proteina din zer este ușor digerabilă și are un grad ridicat de absorbție; în mod normal nu produce gaze și are un gust plăcut (spre deosebire de proteina din soia).

Care proteină din zer este cea bună?
Se pot produce două feluri de proteine din lapte: proteina din zer și cazeina. La covăsirea laptelui, partea solidă, albă (brânza) conține cazeină (cu grăsimi și zaharuri lactice) - reprezintă aproximativ 80% din conținutul proteic al laptelui. Zerul lichid rămas conține urme de grăsimi și cantități reduse de lactoză; conținutul rămas de proteine, de 20%, poate fi extras din acesta. Există două metode diferite pentru aceasta: una dintre ele constă din producția de concentrat proteic din zer (WPC), cea de-a doua în producția de izolat proteic din zer (WPI). Prima metodă implică eliminarea substanțelor nedorite din zer, prin filtrare (în principal grăsimi și lactoză), folosind procese din ce în ce mai rafinate. Cu cât este mai bună (mai scumpă) filtrarea, cu atât este mai concentrată (mai pură) proteina pe care o obținem. Cea de-a doua metodă implică izolarea părții utile, a proteinei din zerul lichid, folosind diferite procese. Proteina complet purificată poate fi obținută folosind această metodă. Ambele metode au beneficii și dezavantaje. În prima metodă, în cadrul căreia substanțele nedorite sunt eliminate prin filtrare, toate componentele inițiale și utile ale zerului se păstrează. Puritatea proteinei depinde de tipul (și de prețul) filtrării în cadrul acestei metode. Conținutul inițial al zerului este modificat prin această metodă (mai scumpă), deoarece substanțele nedorite sunt eliminate prin filtrare; însă, drept răsplată, obții proteine din zer de înaltă puritate.

WPC
Concentratele proteice din zer au un anumit conținut de grăsimi și de lactoză; cantitatea acestora depinde de calitate și de preț; pe de altă parte, proteina din zer este nemodificată și, în consecință, această formă este bogată în imunoglobuline.
WPI
Izolatele proteice din zer conțin un procentaj mai mare de proteine pure, practic nu conțin grăsimi și lactoză, însă conținutul acestora de imunoglobulină este și el scăzut. Cele trei metode folosite cel mai frecvent în producția de izolate proteice din zer sunt următoarele:
  • Metoda cu schimbătorii de ioni: aceasta creează proteine din zer cu un înalt grad de puritate, însă lactoferina și alte proteine active din punct de vedere biologic sunt și ele îndepărtate.
  • Micro- și ultrafiltrarea: proteina obținută conține un înalt nivel de lactoferină și de alte peptide bioactive, însă conținutul său de albumină este mai scăzut.
  • CFM (microfiltrarea cu flux încrucișat): aceasta este cea mai bună metodă, având în vedere faptul că matricea de aminoacizi a proteinei din zer rămâne nemodificată și nedegradată - această metodă păstrează 90% din microfracțiunile naturale, însă poate elimina complet prin filtrare grăsimea și lactoza (din nefericire este o metodă costisitoare, iar în consecință, proteina produsă este foarte scumpă, astfel încât doar câțiva producători o folosesc în produsele lor).

Deci, ideea este următoarea: dacă nu stai foarte bine cu banii și nu ai intoleranță la lactoză (cunoscută), poți alege orice concentrat proteic din zer, având în vedere că acesta conține toate componentele utile ale zerului complet. Din nefericire, cu cât este mai ieftin produsul, cu atât conține mai multă lactoză. Conținutul proteic mare este esențial dacă te pregătești pentru o competiție (lactoza duce la acumularea de lichide în țesuturi și nu susține nici eliminarea grăsimilor). Dacă îți permiți, alege un izolat proteic din zer sau un concentrat proteic mai scump, cu conținut proteic ridicat. Cea mai bună alegere este zerul microfiltrat cu flux încrucișat (CFM), pentru cei care și-l permit.

Când și în ce cantități?
Primul pas constă în stabilirea necesarului proteic zilnic. Trebuie să știi că necesarul proteic zilnic poate varia de la 2 la 3 grame pe kilogram de greutate corporală pentru persoanele care se antrenează cu greutăți. Dacă ai obținut valoarea, trebuie să calculezi conținutul proteic al alimentelor pe care le consumi în mod normal (carne, ouă, lapte). Cantitatea care lipsește (aproximativ 100-150 de grame) trebuie suplimentată cu shake-uri de proteine. Baza unei diete pentru bodybuilding constă în consumarea a 6 mese pe zi; dacă 3 dintre acestea conțin proteine, atunci celelalte trei trebuie suplimentate. Să vedem acest lucru pentru un culturist cu greutatea de aproximativ 90 de kg:

  • cel mai important lucru după antrenamentul de dimineață este un shake de carbohidrați și de proteine, ce conține 42 de grame de proteine
  • După două ore și jumătate, două bucăți de piept de pui cu broccoli și chefir, urmate de un pahar de apă - asta înseamnă 45 de grame de proteine
  • după încă 3 ore, un înlocuitor de masă sau un shake de proteine (42 de grame de proteine) ar trebui să fie suficient până la gustarea de după-amiază,
  • care este alcătuită dintr-un sandviș de ton, niște brânză cu conținut redus de grăsimi și iaurt, ce conțin încă 40 g de proteine
  • după 3 ore, o friptură din carne slabă de vită cu cartofi, la masa de seară, pentru încă 50 de grame de proteine (cel puțin)
  • poți încheia cu un alt shake de proteine (45-50 de grame de proteine) înainte de a merge la culcare, pentru a furniza mușchilor aminoacizi în timpul somnului.

Dacă ai procedat corect, aceasta înseamnă 250-260 de grame de proteine, împărțite în șase mese. Problema este că trebuie să repeți acest lucru zi de zi pentru a-ți putea dezvolta și mai mult mușchii. Dacă te înfometezi, îți vei distruge mușchii pe care îi ai deja. Este evident că ar fi foarte dificil să consumi toate proteinele din pui, ton, albuș de ou, friptură și brânzeturi; ca să nu mai vorbim că ți-ar lua toată ziua pentru a pregăti aceste mese.

Concluzie
Am văzut că pentru un corp musculos, cerința de bază constă într-un aport corespunzător de proteine. Proteinele trebuie consumate în cea mai bună formă posibilă. Proteina din zer reprezintă forma care poate furniza aminoacizii necesari, precum și alte substanțe, în cel mai eficient și sănătos mod pentru dezvoltarea musculară (sau pentru regenerare în cazul altor sporturi). După cum ați văzut, chiar și cele mai ieftine proteine din zer conțin tot ceea ce conțin cele mai bune; întrebarea este dacă ești dispus să plătești lactoza și grăsimea nedorită (și adaosul de glucoză în cazul anumitor producători) în prețul zerului.

Bibliografie

Principală:
Bill Phillips: Sports Supplement Review 3rd Issue (Analiza suplimentelor sportive ediția a 3-a)
PDR for Nutritional Supplements, First Edition, 2001 (Cartea de referință medicală pentru suplimentele nutritive, prima ediție, 2001)

Referințe suplimentare:
Agin, D., et al., "Effects of Whey Protein and Resistance Exercise on Body Composition and Muscle Strength in Women with HIV Infection," („Efectele proteinelor din zer și al exercițiilor de rezistență asupra formei corporale și asupra forței musculare la femeile infectate cu HIV”), Ann N Y Acad Sci 904 (2000) : 607-9.
Bounous, G., and Gold, P., „The Biological Activity of Undenatured Dietary Whey Proteins: Role of Glutathione," („Activitatea biologică a proteinelor dietetice nedenaturate, din zer ”), Clin Invest Med 14.4 (1991) : 296-309.
Bounous, G., et al., "The Immunoenhancing Property of Dietary Whey Protein Concentrate," („Proprietățile imunostimulatoare ale concentratului dietetic proteic din zer,”) Clin Invest Med 11.4 (1988) : 271-8.
Bounous, G., et al., "Whey Proteins in Cancer Prevention," („Proteinele din zer în prevenirea cancerului”), Cancer Lett 57.2 (1991) : 91-4.
Rankin, J.W., "Role of Protein in Exercise," („Rolul proteinelor în exercițiile fizice”),Clin Sports Med 18.3 (1999) : 499-511.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Bazele
Culturism. Să medităm un pic asupra acestui cuvânt, și ce ar trebui să însemne. Acum nu vorbim strict de culturism compe...
Vitamina A
De mult timp, este bine cunoscut faptul că anumite alimente (cum ar fi uleiul de ficat de cod) au un impact pozitiv asup...
Tortilla cu zmeură și brânză
Tortilla dulce? Sună ciudat. Mai precis, asta a fost presupunerea noastră, care se dovedește a fi falsă. Putem prepara c...
Cele mai noi articole
De ce e important să alegi un shaker fără BPA?
Ce trebuie luat în considerare în primul rând, când cumperi un shaker? Ce este cel mai important aspect? Înainte să achi...
Olimp nu-l mai vrea pe Shawn Rhoden
Câștigătorul de anul trecut a concursului Mr. Olympia, Shawn Rhoden a avut contract cu producătorul de suplimente nutrit...
Pachetele de vitamine sunt mai bune decât capsulele simple?
Este o alegere mai bună un pachet de vitamine cu pliculețe decât o multivitamină simplă în formă de capsulă sau comprima...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
324 ms