Proteinele sunt macronutrienti esentiali și sunt alcătuite din aminoacizi. Proteina este "cărămida de bază" a mușchiilor, adică este un macronutrient esențial pentru sportivi. Proteina este materialul din care sunt construite mușchii și este esențial pentru procesele fiziologice. Prin urmare, proteina ca supliment nutritiv este recomandat tuturor celor interesați să facă sport. O proteine de calitate are o mulțime de avantaje!
-16%
|
|
100% Whey Protein Professional 2,35 kg |
199,00 lei
84,681 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
|
100% Whey Protein Professional 0,92 kg |
117,00 lei
127,174 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
-20%
|
|
100% Whey 3kg+3kg 6 kg |
285,00 lei
47,500 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
|
100% Whey 3 kg |
189,00 lei
63,000 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Whey Protein Professional 5 kg |
448,00 lei
89,600 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
100% Pure Whey 4 kg |
374,90 lei
93,725 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
-16%
|
|
100% Whey Protein Gold Standard 2,273 kg
Optimum Nutrition
%
Cea mai buna calitate
|
277,00 lei
121,865 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
|
100% Pure Whey 2,27 kg |
200,30 lei
88,238 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Pure Whey 1 kg |
99,90 lei
99,900 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Pure Whey 0,454 kg |
56,30 lei
124,009 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
Iso Whey Zero 2,27 kg
BioTech USA
Cea mai buna calitate
|
252,70 lei
111,322 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Isolate 2 kg |
170,00 lei
85,000 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Iso Whey Zero 0,5 kg |
82,50 lei
165,000 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Iso Whey Zero 0,908 kg |
130,50 lei
143,722 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Whey Isolate 2 kg |
250,60 lei
125,300 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
100% Hydrolyzed Whey Protein 2,03 kg |
289,00 lei
142,365 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Hydrolyzed Whey Protein 0,91 kg |
144,00 lei
158,242 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Hydro Whey Zero 1,816 kg |
261,50 lei
143,998 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Hydro Whey Zero 0,454 kg |
86,90 lei
191,410 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Hydro Iso Whey 92 0,908 kg |
142,70 lei
157,159 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
-13%
|
|
Light Digest Whey 0,5 kg
QNT
%
|
57,00 lei
114,000 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
|
Fourstar Protein 0,5 kg |
55,10 lei
110,200 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Syntha-6 2,26 kg |
247,00 lei
109,292 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Iso Whey Zero Caffé Latte 0,5 kg |
82,50 lei
165,000 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Myofusion Advanced Protein 1,814 kg |
209,90 lei
115,711 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
100% Beef Protein Concentrate 2 kg |
193,00 lei
96,500 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Beef Protein 1,816 kg
BioTech USA
Cea mai buna calitate
|
244,00 lei
134,361 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides 1,8 kg |
227,00 lei
126,111 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Beef Protein 0,5 kg |
82,50 lei
165,000 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides 0,9 kg |
127,00 lei
141,111 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
Cacao Protein 0,775 kg |
185,60 lei
239,484 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Effekt Protein 0,75 kg |
185,60 lei
247,467 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Coffee Protein 0,775 kg |
185,60 lei
239,484 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
PUREE Protein 300 gr. |
71,30 lei
0,238 lei/gr.
|
Adaugă în coş
|
-42%
|
|
Protein Power 4 kg
BioTech USA
%
$
Cel mai bun preţ
|
189,00 lei
47,250 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
|
Protein Power 1 kg
BioTech USA
Cea mai buna calitate
|
86,90 lei
86,900 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
ProMix 3,021 kg
Scitec Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
194,60 lei
64,416 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
ProMix 0,912 kg
Scitec Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
79,80 lei
87,500 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Power Protein 4 kg
PowerTrack
Nu poate fi comandat!
|
219,10 lei
54,775 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
|
Protein 80+ 0,5 kg |
95,60 lei
191,200 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Protein 80+ 2 kg |
328,40 lei
164,200 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Mlik and Egg Protein 0,9 kg |
101,40 lei
112,667 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Milk and Egg Protein 4 kg |
314,10 lei
78,525 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Egg White Protein 0,510 kg |
85,60 lei
167,843 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
100% Casein Complex 2,35 kg |
239,00 lei
101,702 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Casein Complex 0,92 kg |
119,00 lei
129,348 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Casein Complex 5 kg
Scitec Nutrition
$
Cel mai bun preţ
|
456,00 lei
91,200 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Micellar Casein 0,908 kg |
122,00 lei
134,361 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
NightPro 0,9 kg |
126,30 lei
140,333 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
Egg Pro 0,93 kg |
130,00 lei
139,785 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Egg Gold Standard 0,908 kg
Optimum Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
185,50 lei
204,295 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
100% Egg Protein 0,75 kg
MySupps
Nu poate fi comandat!
|
91,90 lei
122,533 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Competition Egg Protein 1,9 kg
Best Body Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
212,50 lei
111,842 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Egg Pro 0,5 kg
ANS
Nu poate fi comandat!
|
66,40 lei
132,800 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
|
Impact Diet Whey 1,45 kg
Myprotein
Nu poate fi comandat!
|
128,40 lei
88,552 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Impact Diet Whey 3 kg
Myprotein
Nu poate fi comandat!
|
272,00 lei
90,667 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
|
Milk Protein Smooth 1 kg
Myprotein
Nu poate fi comandat!
|
143,40 lei
143,400 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Milk Protein Smooth 2,5 kg
Myprotein
Nu poate fi comandat!
|
313,70 lei
125,480 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Milk Protein Smooth 4 kg
Myprotein
Nu poate fi comandat!
|
353,60 lei
88,400 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
|
SoyPro 0,91 kg |
68,00 lei
74,725 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Soya Pro 0,75 kg |
44,60 lei
59,467 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Iso Soy 0,75 kg |
54,10 lei
72,133 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Soy Protein 0,5 kg |
55,90 lei
111,800 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Sojavit 0,7 kg
Olimp Sport Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
55,60 lei
79,429 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
|
AbsoRice Proteină din orez 0,5 kg |
65,60 lei
131,200 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Rice Protein 0,5 kg |
57,10 lei
114,200 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Rice Protein 0,5 kg
AllSports Labs
Nu poate fi comandat!
|
51,90 lei
103,800 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Rice Protein 1 kg
Netamin
Nu poate fi comandat!
|
95,60 lei
95,600 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Brown Rice Protein Concentrate 1 kg
ESN
Nu poate fi comandat!
|
114,10 lei
114,100 lei/kg
|
Nu poate fi comandat!
|
|
100% Plant Protein 0,9 kg |
104,00 lei
115,556 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
-30%
|
|
PlantBro+ Zero 0,5 kg |
46,90 lei
93,800 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
|
|
Vegan Protein 0,5 kg |
73,80 lei
147,600 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Pure Form Vegan Protein 0,45 kg |
65,00 lei
144,444 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
||
|
Vegan Protein 2 kg |
261,50 lei
130,750 lei/kg
|
Adaugă în coş
|
Proteina este "cărămida de bază a mușchiilor", adică pentru sportivi este foarte recomandat ca și supliment nutritiv. Proteina este un macronutrient, din care sunt construite mușchii și este esențial pentru procesele fiziologice.
În timpul digestiei organismul descompune proteinele provenite din alimente în aminoacizi individuali, care ajung apoi în fluxul sanguin. Cu fluxul sanguin aceste aminoacizi ajung la locuri diferite, cu diferite scopuri: pentru mentinerea echilibrului musculaturii, enzimelor, hormonilor, oaselor, cartilajelor, parului si pielii.
Antrenamentele folosesc prima dată rezervele de glicogen, iar după acesta antrenamentele foarte lungi descompune țesutul muscular. Acest fenomen stimulează mușchii la reconstruirea, regenerarea glicogenului cu ajutorul nutriției. Dacă cineva consumă mai multe calorii și proteine, mușchii pot fi reconstruiți să fie mai mari și mai puternici. Pentru creșterea masei musculare, trebuie să consumăm proteine de calitate și alte nutriente în cantități mari.
Studiile dovedesc că mușchii cresc cel mai rapid, dacă primesc aminoacizi în mod continuu. Cu alte cuvinte, este recomandat să consumăm proteine de mai multe ori în doze mai mici în cursul zilei, decât să consumăm proteine în doze mari de 2-3 ori pe zi. Mușchii nu absoarbă eficient mai mult de 50 g de proteine dintr-o dată. Sportivilor este recomandat 2 - 2.6 g de proteine / greutate corporală. Pentru un sportiv cu 80 kg = aprox. 208g / zi. Având în vedere aceste cantități mari, lângă mesele normale avem nevoie și de produse proteice, suplimente nutritive.
Sursele de proteine sunt următoarele: proteine vegetale și proteine animale. Proteine animale sunt: lapte, zer, ouă, vită. Considerăm că cea mai bună proteină este proteina din zer.
Proteina este un supliment nutritiv recomandat tuturor celor care fac antrenamente cu greutăți și mai ales sportivilor profesionali. Dar este foarte util și în general, pentru cei care nu fac sport, pentru menținerea sănătății și pentru întărirea sistemului imunitar.
Culturiștii au nevoie de 1.5-2g/greutate corporală în timpul creșterii masei musculare. În timpul dietei au nevoie de 2.5-3.5/greutate corporală. Cei care nu fac sport doza zilnică recomandată 1g/greutate corporală.
După antrenamente este recomandat să consumăm 0.5g/greutate corporală. Deci o persoană de 80 kg are nevoie de aprox. 40 g proteină după antrenament. În primul rând trebuie calculat necesarul zilnic. Pentru o persoană de 80 kg în timpul creșterii masei musculare, trebuie minim 160 g de proteine. Măcar jumătatea trebuie să provine din mâncare normală (pui, ouă, pește, brânză, curcan etc.) iar completarea se face cu ajutorul suplimentelor nutritive. Forma lichidă este utilă când este necesar înlocuirea rapidă a aminoacizilor. În mod normal corpul uman și sistemul digestiv este construit pentru mâncare solidă.
Este foarte important să le consumăm dimineața după trezire și imediat după antrenamente.
Câte procente (%) de proteină reală are un produs proteic? Procentajul înseamnă câte grame de proteine sunt în 100 g. Dacă această valoare este 75%, înseamnă că în 100 g găsim 75 g de proteină. Cei 25 g sunt carbohidrați și alte ingrediente (ex. grăsimi, vitamine, etc.). Dacă vezi că scrie 80%, la proteinele aromate, mai mult ca sigur că nu este adevărat. Numai îndulcitorii, aromele iau 20% din 100 grame.
Inscripția bine-cunoscută "100% whey protein" (adică proteină din zer) înseamnă că produsul este o proteină 100% din zer, dar nu înseamnă că într-o porție de 100 g sunt 100 g de proteine. Proteina pură de 100% nu există.
Da, dacă mâncăm foarte mult, de asemenea este îngrășător precum și alte mâncăruri. Dacă mâncăm foarte mult îngrășăm, normal. Și proteina conține calorii. Organismul poate transforma proteinele în grăsimi, dar rar o face. Ce beneficiu are proteina? Mușchii sunt alcătuiți din proteine și dacă organismul primește aminoacizi din nutriție nu vei deteriora mușchii, ci în mod optimal vei construi țesuturile musculare noi.
Nu, proteina nu arde grăsimi. Proteina este un macronutrient. Proteinele nu ard grăsimi, dar ajută organismul pentru a nu stoca grăsimi în timpul dietei.
Cei care sunt sensibile la ingrediente ale produselor, sau consumă în cantitatăți extrem de mari, proteinele pot fi dăunătoare. În mod general pentru o persoană 50-100g/zi nu este dăunător. În cazul sportivilor doza poate depăși fără probleme și 150-200g/zi.
Găndește-te puțin! Dacă organismul ar fi un sistem care, dacă primește nutriție ar prelucrea 100% din nutritia introdusă, n-ar trebui să ai deloc scaun. Dar în realitate organismul folosește aproximativ 1% din mâncarea consumată, nici pe de parte 100%! Deci ce crezi, organismul tău cât folosește din 1 kg de proteine?
Depinde! În timpul dietei, când ai nevoie de un produs cu multe proteine, și proteina din soia este suficient. Dar trebuie să știi că proteinele animale sunt mai folositoare pentru organism, decât proteinele vegetale. Deci dacă scopul tău este creșterea masei musculare trebuie să alegi un produs mai scump și mai eficient. Acest produs este proteina din zer. În timpul dietei trebuie să evităm zahărul. Dar în timpul creșterii masei musculare, avem nevoie de mai multe calorii, de aceea nu este chiar o problemă dacă produsul conține niște carbohidrați în plus.