Pullover cu bara

26-04-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Pullover cu bara

În engleză: Bent Arm Barbell Pullovers

Efect

Pullover-ul cu bara stimulează pectoralii, tricepșii și marele dorsal (latissimus dorsi)

Descrierea exercițiului

Culcă-te be o bancă, apucă bara cu o prindere mai îngustă decât lățimea umerilor. Ține coatele ușor îndoite pe tot parcursul exercițiului.


Articole relatate
EXTENSII DIN APLECAT CU GANTERA ÎN ENGLEZĂ: TRICEPS KICKBACK ...
TRACȚIUNI CU PRIZĂ ÎNGUSTĂ EFECT Acest exercițiu stimulează mai ales partea de jos și partea exterioară a spatelui. MIȘCAREA Apucă bara cu o priză mai î...
FLUTURĂRI LA APARATUL PEC-DECK ÎN ENGLEZĂ: PEC-DECK FLY EFECT Fluturările la aparatul pec-deck lucrează foarte bine zona interioară a pectoralilor, în caz...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!