Ramat cu bara T

Ramat cu bara T

26-04-2016
 / 4.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Ramat cu bara T

În engleză: T-bar Rows

Efect

Ramatul cu bara T este un exercițiu excelent pentru a dezvolta un spate lat și gros. Îți vom arăta cum să-l execuți corect.

Descrierea exercițiului

Apucă mânerul pe bara T (sau pune un mâner V pe o bară sprijinită la un capăt de un perete). Stai cu picioarele depărtate la aplecat în față la un unghi de aproximativ 45 de grade. Pentru a ridica bara folosește șoldul și picioarele. Brațele să fie complet întinse, simte cum spatele se întinde. Trebuie să ai o conexiune minte-mușchi bună pentru acest exercițiu, de asemenea te va ajuta să dezvolți această conexiune. Trage greutatea spre zona abdominală prin strângerea omoplaților. Nu balansa greutățile.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Care este rolul consumului de BCAA în timpul antrenamentului?
Administrarea de BCAA în timpul antrenamentului prezintă câteva avantaje. În ce mod contribuie BCAA la îmbunătățirea per...
Ce fel de supliment să alegi pentru masă musculară?
Ce fel de supliment să alegi pentru masă musculară? Dacă nu prea ai cunoştinţe legat de suplimente, poţi avea necazuri l...
Cum scap de vergeturi?
Cum scap de vergeturi? Poate că și tu ai niște vergeturi. Tu știi cum apar acestea și cum poți preveni apariția lor? Cit...
Cele mai noi articole
Produs profesional pentru articulații la preț rezonabil?
Indiferent dacă faci sport sau nu, trebuie să ai grijă de articulațiile tale. Îți prezentăm Pro Flex, un nou produs prof...
Vârsta ta exprimată în ani de sală
Există multe tipuri de persoane la sală, de la începători la veterani. Mai jos, găsești o listă cu câteva tipuri de pers...
Cunoștințe de bază - Partea I
Antrenamentul este obligatoriu, fie că dorim să creștem masa musculară, fie că dorim să ardem grăsimile. Fără antrenamen...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
368 ms