Ramat cu bara T

Ramat cu bara T

26-04-2016
 / 4.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Ramat cu bara T

În engleză: T-bar Rows

Efect

Ramatul cu bara T este un exercițiu excelent pentru a dezvolta un spate lat și gros. Îți vom arăta cum să-l execuți corect.

Descrierea exercițiului

Apucă mânerul pe bara T (sau pune un mâner V pe o bară sprijinită la un capăt de un perete). Stai cu picioarele depărtate la aplecat în față la un unghi de aproximativ 45 de grade. Pentru a ridica bara folosește șoldul și picioarele. Brațele să fie complet întinse, simte cum spatele se întinde. Trebuie să ai o conexiune minte-mușchi bună pentru acest exercițiu, de asemenea te va ajuta să dezvolți această conexiune. Trage greutatea spre zona abdominală prin strângerea omoplaților. Nu balansa greutățile.



Articole relatate
Ramat la helcometru din sezând
RAMAT LA HELCOMETRU DIN SEZÂND ÎN ENGLEZĂ: CABLE ROWS Ramatul la helcometru cu priză îngustă lucrează partea de jos a spatelui. Poți stimula partea exterioară...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Antrenament, regenerare, altele
În această secțiune poți citi despre diferite tipuri de antrenamente, practici pentru regenerare și despre alte lucruri ...
Tribulus Terrestris
Tribulus reprezintă o plantă cu un efect prosexual potențial care a avut o mare contribuție în ceea ce privește populari...
Program de antrenament de 4 zile pentru creșterea masei musculare
Acest program de antrenament pentru creșterea masei musculare se bazează pe principiile clasice. Asigură-te că execuți s...
Cele mai noi articole
Îmbină utilul cu plăcutul: proteină și produs pentru articulații într-un singur produs!
ShopBuilder prezintă CollaWhey: cea mai nouă proteină de la Scitec Nutrition, cu o formulă de 2in1. Produsul conține un ...
Importanța simetriei în culturism
Ce este simetria și de ce este importantă în culturism? De ce este recomandat să punem accent pe simetrie și care sunt c...
Arderea caloriilor: nu te baza pe aparate
Nu te baza pe valorile afișate pe ecranul benzii de alergat. Îți vom explica de ce nu sunt corecte aceste informații. Ci...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
298 ms