Ramat la aparat din așezat

Ramat la aparat din așezat

26-04-2016
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Ramat la aparat din așezat

În engleză: Seated Machine Rows

Ramatul la aparat din așezat stimulează mai ales partea mijlocie a spatelui, dar poate stimula și parte exterioară cu un mic truc.

Poziția de start

Asează-te pe aparat cu pieptul pe suport. Apucă mânerele cu o priză un pic mai largă decât lățimea umerilor.

Mișcarea

Trage-ți coatele în spate și încoardează-ți mușchii spatelui, după ce lasă mânerele să ajungă din nou la poziția de start în mod controlat. Simte-ți spatele în timpul mișcării.

Sfaturi

Dacă folosești o priză mai largă, partea interioară/mijlocie a spatelui va lucra mai intens. Dacă folosești o priză ingustă, părțile exterioare vor fi stimulate mai intens.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Focurile iadului. Antrenarea picioarelor prin multe repetări
Mușchii coapsei sunt cea mai mare grupă musculară din organismul uman; așadar, pentru a obține rezultate, trebuie să îi ...
În atenția părinților (din partea unui părinte de la ShopBuilder)
Oare sunt periculoase suplimentele nutritive? Ce să facem când găsim suplimente nutritive la copii? Un articol în atenți...
Cele mai bune produse la cele mai bune prețuri pe ShopBuilder!
LISTA PRODUSELOR BEST BUY PE SHOPBUILDER! Găsești acest simbol lângă unele produse pe ShopBuilder:. Acest simbol înseam...
Cele mai noi articole
Un culturist legendar revine după 3 ani
Numele lui este Johnnie O. Jackson. Campionul Arnold Classic a concurat ultima dată în 2017, dar acum, la 48 de ani revi...
Dezvoltare neuniformă a musculaturii pieptului? Noi avem soluția!
Faptul de a avea niște pectorali neuniformi este o problemă comună în rândul amatorilor. Așadar, haideți să vedem ce put...
O noapte la sală
Ai terminat partea obligatorie a zilei. Ai ajuns acasă de la școală, de la muncă, ai terminat lecțiile, ai făcut treburi...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
630 ms