Ramat la helcometru din sezând

Ramat la helcometru din sezând

26-04-2016
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Ramat la helcometru din sezând

În engleză: Cable Rows

Ramatul la helcometru cu priză îngustă lucrează partea de jos a spatelui. Poți stimula partea exterioară și partea interioară a spatelui cu acest exercițiu.

Descrierea exercițiului

Asează-te la aparat, apucă mânerele cu o priză îngustă cu palmele orientate una spre cealaltă. Ține spatele drept și trage mânerul spre zona abdominală. Ține coatele cât mai aproape de corp și concentrează-te la musculatura spatelui. Când mânerul este foarte aproape de zona abdominală, lasă-l încet și controlat înapoi ca să ajungi la poziția inițială.



Articole relatate
Ramat la aparat din așezat
RAMAT LA APARAT DIN AȘEZAT ÎN ENGLEZĂ: SEATED MACHINE ROWS Ramatul la aparat din așezat stimulează mai ales partea mijlocie a spatelui, dar poate stimula și p...
Ramat din aplecat cu bara
RAMAT DIN APLECAT CU BARA ÎN ENGLEZĂ: BENT-OVER ROWS EFECT Acest exercițiu lucrează mai ales mușchii lați ai spatelui, romboizii și trapezii. Apucă o bară...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Nu îți simți spatele în timpul antrenamentului? Avem o soluție!
În timpul antrenamentului pentru spate simți că mușchii țintă nu lucrează așa cum ar trebui? Nu ești singur cu această p...
Deficitul de fier: nu-ți căuta simptomele pe Google!
Dacă ești îngrojorat față de sănătatea ta, soluția nu este să-ți cauți simptomele pentru a te autodiagnostica. ...
Antrenează-ți musculatura spatelui cu un număr mare de repetări
Seria noastră de articole privind antrenamentul intens nu ar fi completă fără informații legate de musculatura spatelui,...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
324 ms