Ridicări de trunchi

Ridicări de trunchi

15-06-2016
 / 4.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Ridicări de trunchi - Descriere

În engleză: Sit Up

  1. Stați întins pe podea, cu picioarele fixate sub ceva pentru a nu se mișca. Picioarele să fie îndoite la nivelul genunchilor.
  2. Poziția de start: puneți mâinile in spatele cefei sau pe piept.
  3. Ridicați trunchiul astfel încât să formeze un V imaginar cu coapsele.
  4. Dupa ce simțiți contractia muschilor abdominali, reveniți la pozitia inițială. Repetați.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Antrenamentul lui Phil Heath pentru tricepși
Secretele tricepșilor imenși al lui Phil Heath. În acest articol vei citi despre antrenamentul lui Phil Heath pentru tri...
Antrenează-te ca Marine Corps!
Antrenament militar - trupele speciale US Marine Corps sunt cu adevărat puternice. Aceștia trebuie să reziste în tot fel...
Taurina
O substanță „condiționat esențială”, taurina are o acțiune puternică de volumizare a celulelor organismului. Este esenți...
Cele mai noi articole
Alimentație pe timp de vară - ceva rapid și bun!
Vrei să fii în formă vara aceasta? Te vom ajuta cu un plan de alimentație și îți șoptim ce NU ai voie să mănânci la plaj...
Proteina din soia dăunează bărbaților? Iată răspunsul!
Îți dezvăluim ce arată cele mai noi studii despre soia și clarificăm lucrurile în legătură cu proteina din soia. ...
Beta alanina, adică creșterea rezistenței în mod legal
Dorești să-ți îmbunătățești rezistența la efort? Îți prezentăm un supliment care te va ajuta în mod legal (fără să-ți di...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
283 ms