Ridicări de trunchi

15-06-2016
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Ridicări de trunchi - Descriere

În engleză: Sit Up

  1. Stați întins pe podea, cu picioarele fixate sub ceva pentru a nu se mișca. Picioarele să fie îndoite la nivelul genunchilor.
  2. Poziția de start: puneți mâinile in spatele cefei sau pe piept.
  3. Ridicați trunchiul astfel încât să formeze un V imaginar cu coapsele.
  4. Dupa ce simțiți contractia muschilor abdominali, reveniți la pozitia inițială. Repetați.


Articole relatate
RIDICĂRI DE PICIOARE DIN CULCAT ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!