Ridicări de trunchi

Ridicări de trunchi

15-06-2016
 / 4.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Ridicări de trunchi - Descriere

În engleză: Sit Up

  1. Stați întins pe podea, cu picioarele fixate sub ceva pentru a nu se mișca. Picioarele să fie îndoite la nivelul genunchilor.
  2. Poziția de start: puneți mâinile in spatele cefei sau pe piept.
  3. Ridicați trunchiul astfel încât să formeze un V imaginar cu coapsele.
  4. Dupa ce simțiți contractia muschilor abdominali, reveniți la pozitia inițială. Repetați.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Tortilla cu zmeură și brânză
Tortilla dulce? Sună ciudat. Mai precis, asta a fost presupunerea noastră, care se dovedește a fi falsă. Putem prepara c...
Fază pozitivă dinamică pentru masă musculară mai mare
Nici nu-ți poți da seama cât de importantă este faza pozitivă a exercițiilor fizice. Citești un articol despre un aspect...
Taurina
O substanță „condiționat esențială”, taurina are o acțiune puternică de volumizare a celulelor organismului. Este esenți...
Cele mai noi articole
Bazele
Culturism. Să medităm un pic asupra acestui cuvânt, și ce ar trebui să însemne. Acum nu vorbim strict de culturism compe...
Jocul cu perioada de masă și definire
Periodă de masă sau perioadă de definire? Cât timp ar trebui să dureze aceste perioade? Acesta este tema noastră în aces...
Cum poți obține o talie mai subțire?
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe s...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
288 ms