Ridicări laterale cu gantere din picioare

25-01-2016
 / 4.6

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Ridicări laterale cu gantere din picioare

În engleză: Standing Lateral Raises

Efect

Exercițiu pentru construirea deltoizilor mediani

Sfaturi

Fii atent la degetul mic! Aceasta înseamă că, în cel mai înalt punct al mișcării, degetul mic trebuie să fie într-o poziție mai inaltă decât degetul mare.

Acest exercițiu poate fi executat în mai multe feluri. Te poți apleca un pic în față. Cu această tehnică iei jos sarcina de pe deltoizii anteriori.


Articole relatate
EXTENSII DIN APLECAT CU GANTERA ÎN ENGLEZĂ: TRICEPS KICKBACK ...
ÎMPINS DE LA CEAFĂ CU HALTERA ÎN ENGLEZĂ: BEHIND THE NECK PRESSES Efect Împinsul de la ceafă cu haltera implică mușchii deltoizi, trapez, tricepși și muș...
ÎMPINS LA UMERI DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: STANDING MILITARY PRESSES EFECT Exercițiu pentru deltoizi și tricepși, are un efect secundar și asupra pectoralil...
ÎMPINS PENTRU UMERI ALTERNATIV ÎN ENGLEZĂ: ALTERNATE DUMBBELL PRESSES ...
RIDICĂRI LATERALE LA BANCĂ ÎNCLINATĂ ÎN ENGLEZĂ: LYING ONE-ARM LATERAL RAISE EFECT Ridicările laterale la bancă înclinată lucrează mai ales deltoizii medi...
EXTENSIA TRICEPSULUI CU SFOARA ÎN ENGLEZĂ: TRICEPS EXTENSION ON CABLE WITH ROPE EFECT Extensia tricepsului cu sfoara este o versiune modificată a extensii...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!