Ridicări laterale cu gantere din picioare

25-01-2016
 / 4.6

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Ridicări laterale cu gantere din picioare

În engleză: Standing Lateral Raises

Efect

Exercițiu pentru construirea deltoizilor mediani

Sfaturi

Fii atent la degetul mic! Aceasta înseamă că, în cel mai înalt punct al mișcării, degetul mic trebuie să fie într-o poziție mai inaltă decât degetul mare.

Acest exercițiu poate fi executat în mai multe feluri. Te poți apleca un pic în față. Cu această tehnică iei jos sarcina de pe deltoizii anteriori.


Articole relatate
ÎMPINS DE LA CEAFĂ CU HALTERA ÎN ENGLEZĂ: BEHIND THE NECK PRESSES Efect Împinsul de la ceafă cu haltera implică mușchii deltoizi, trapez, tricepși și muș...
ÎMPINS PENTRU UMERI ALTERNATIV ÎN ENGLEZĂ: ALTERNATE DUMBBELL PRESSES ...
PRESĂ SCOTT ÎN ENGLEZĂ: SCOTT PRESS EFECT Acest exercițiu stimulează în primul rând deltoizii mediani, dar sunt implicați în mișcare și deltoizii posterio...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!