Ridicări laterale cu gantere din picioare

25-01-2016
 / 4.6

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare


Ridicări laterale cu gantere din picioare

În engleză: Standing Lateral Raises

Efect

Exercițiu pentru construirea deltoizilor mediani

Sfaturi

Fii atent la degetul mic! Aceasta înseamă că, în cel mai înalt punct al mișcării, degetul mic trebuie să fie într-o poziție mai inaltă decât degetul mare.

Acest exercițiu poate fi executat în mai multe feluri. Te poți apleca un pic în față. Cu această tehnică iei jos sarcina de pe deltoizii anteriori.


Articole relatate
RIDICĂRI ÎN FAȚĂ LA BANCĂ ÎNCLINATĂ ÎN ENGLEZĂ: LYING DUMBBELL FRONT RAISE EFECT Ridicările în față la bancă înclinată stimulează în primul rând deltoizii an...
RIDICĂRI ÎN FAȚĂ CU HALTERA ÎN ENGLEZĂ: BARBELL FRONT RAISE EFECT Exercițiul lucrează mai ales deltoizii anteriori. Alți mușchi implicați în exercițiu: trape...
Durerea la nivelul umerilor și leziunile la nivelul încheieturilor umerilor sunt adesea dezavantaje în executarea împinsului din culcat și la banca orizontală D...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!