Ridicări laterale cu gantere din picioare

Ridicări laterale cu gantere din picioare

25-01-2016
 / 4.6
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Ridicări laterale cu gantere din picioare

În engleză: Standing Lateral Raises

Efect

Exercițiu pentru construirea deltoizilor mediani

Sfaturi

Fii atent la degetul mic! Aceasta înseamă că, în cel mai înalt punct al mișcării, degetul mic trebuie să fie într-o poziție mai inaltă decât degetul mare.

Acest exercițiu poate fi executat în mai multe feluri. Te poți apleca un pic în față. Cu această tehnică iei jos sarcina de pe deltoizii anteriori.



Articole relatate
Exerciții umeri - soluție pentru umeri nedezvoltați
EXERCIȚII UMERI - ÎN CAZUL ÎN CARE UMERII TĂI NU SUNT SUFICIENT DEZVOLTAȚI. O musculatură puternică a umerilor reprezintă o parte foarte importantă pentru un a...
Împins de la umeri cu gantere
ÎMPINS DE LA UMERI CU GANTERE ÎN ENGLEZĂ: DUMBBELL PRESSES Împins de la umeri cu gantere - exercițiu pentru capul frontal și median SFATURI Încearcă să nu-...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Tricreatina malat
Tricreatina malat este o moleculă compusă din monohidrat de creatină și acid malic. Așa cum sugerează și numele, trei mo...
Trucuri cu mâncarea!
Toată lumea știe că alimentația este importantă pentru culturiști. În cele mai multe cazuri asta va determina dacă vor a...
Fază pozitivă dinamică pentru masă musculară mai mare
Nici nu-ți poți da seama cât de importantă este faza pozitivă a exercițiilor fizice. Citești un articol despre un aspect...
Cele mai noi articole
Jocul cu perioada de masă și definire
Periodă de masă sau perioadă de definire? Cât timp ar trebui să dureze aceste perioade? Acesta este tema noastră în aces...
Cum poți obține o talie mai subțire?
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe s...
Îndepărtarea părului: cât de frecvent și cum?
Părul crește mai gros dacă este ras? Ar trebui să folosești un aparat de ras sau o lamă? Îți vom răspunde la întrebări î...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
308 ms