Sufleu de ouă în camuflaj de conopidă

02-12-2016
 / 4.2

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Tuturor la plac ouăle, având în vedere că sunt bogate în proteine. Ați știut că puteți prepara un mic dejun sănătos cu ele în 3-4 minute? Dacă aveți la dispoziție doar un cuptor cu microunde, avem o rețetă superbă pentru voi!


Ai nevoie de:

  • Ouă: 2buc
  • Castraveți: 2 felii
  • Bile de mei: 6-8 bile
  • Sare
  • Ulei de cocos

Instrucțiuni step-by-step:

  1. Se unge ceașca cu ulei de cocos
  2. Se pune ouăle în ceașcă, se adaugă sare, apoi se amestecă bine
  3. Se înmoaie bilele de mei
  4. ​Se pune în microunde pentru 3 minute după ce se ia afară imediat din cească.
  5. Nu ai altceva de făcut, decât să mănânci!

Valoare nutritivă:

  • Calorii: 260 kcal
  • Proteine: 24g
  • Grăsimi: 16g
  • Carbohidrați: 8g

Să vedem cum se prepară!


Cele mai populare articole în această lună
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Există multe idei greșite despre consumul de creatină. Cauza confuziei este că sunt mai multe modalități de consum. Cum sfătuim noi consumul...
Unii spun că antrenamentul cu greutăți este cel mai neiertător sport din lume. Suferim luni și ani întregi pentru a obține un corp musculos ...
Dacă obiectivul tău este construirea unui piept masiv, nu este deloc indiferent ce alegi: bara sau ganterele. Să vedem de ce sunt diferite. ...
E deranjant să ai picioare fără muşchi puternici la gambe. Ştiu asta din proprie experienţă. E adevărat, poţi să treci peste asta. Nu vei si...
ALIMENTAȚIA Cuvântul alimentație are pentru fiecare în parte însemnătăți diferite. Pentru cineva poate însemna o masă luată pe fugă la ora ...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!