Tracțiuni cu priză apropiată la helcometru

26-04-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Tracțiuni cu priză apropiată la helcometru

Tracțiunile cu priză îngustă la helcometru lucrează mai ales partea superioară a spatelui, dar stimulează și zona lombară.

Descrierea exercițiului

Apucă mânerul cu o priză îngustă, folosește un mâner în formă de V. Trage mânerul în jos în timp ce strângi omoplații laolaltă, continuă mișcarea până când mânerul atinge pieptul.

Sfaturi

Ține trunchiul încordat și nu îl mișca. Nu te lăsa prea mult pe spate.


Articole relatate
RAMAT LA APARAT DIN AȘEZAT ÎN ENGLEZĂ: SEATED MACHINE ROWS Ramatul la aparat din așezat stimulează mai ales partea mijlocie a spatelui, dar poate stimula ș...
RAMAT CU BARA T ÎN MOD IZOLAT Ramat cu bara T în mod izolat cu un singur braț. Este un exercițiu eficient pentru creșterea grosimii spatelui. Vezi cum se ex...
Seria noastră de articole despre antrenamente acasă continuă cu o altă grupă musculară pe care majoritatea o consideră imposibil de antrenat acasă sau cel puțin...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!