Tracțiuni cu priză îngustă

26-04-2016
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Tracțiuni cu priză îngustă

Efect

Acest exercițiu stimulează mai ales partea de jos și partea exterioară a spatelui.

Mișcarea

Apucă bara cu o priză mai îngustă decât lățimea umerilor. Inspiră și trage-te sus până când pieptul se apropie de bară. Ține-te așa 1-2 secunde și lasă-te jos încet și controlat.


Articole relatate
FLEXII ALTERNATIVE CU GANTERE DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: ALTERNATE DUMBELL CURL EFECT Acest exercițiu stimulează în primul rând bicepșii, în al doilea rând ...
FLEXII LA SCRIPETE PE BANCA SCOTT EFECT Se spune că flexiile la banca Scott cu ajutorul scripetelor pot modifica structura bicepșilor, astfel încăt să fie ...
HIPEREXTENSII ÎN ENGLEZĂ: HYPEREXTENSION EFECT Hiperextensiile stimulează mai ales zona lombară, femuralii și gluteii. DESCRIEREA EXERCIȚIULUI Ai nevoi...
RAMAT LA APARAT DIN AȘEZAT ÎN ENGLEZĂ: SEATED MACHINE ROWS Ramatul la aparat din așezat stimulează mai ales partea mijlocie a spatelui, dar poate stimula ș...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!