Tracțiuni la helcometru cu priză largă

Tracțiuni la helcometru cu priză largă

25-04-2016
 / 4.6
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Tracțiuni la helcometru cu priză largă

În engleză: Front Lat Pulldown

Acest exercițiu stimulează foarte eficient mușchii dorsali. În executarea exercițiului mai ajută bicepșii și antebrațele.

Instrucțiuni

Reglează aparatul în mod corespunzător (suportul să țină picioarele fix, lipite de bancă pentru a stabili corpul).

Apucă bara folosind o priză mai largă. Concentrează-te la coate în timp ce tragi greutatea în jos. Acesta te ajută să eviți implicarea bicepșilor în mișcare.

Sfaturi

Acest exercițiu este o alternativă bună dacă nu poți executa tracțiuni în mod corect. Totodată, poți oferi mușchilor dorsali o stimulare mai intensă.

Ai grijă ca trunchiul să nu miște deloc pe parcursul exercițiului.



Articole relatate
Tracțiuni la bară cu priză largă
TRACȚIUNI LA BARĂ CU PRIZĂ LARGĂ ÎN ENGLEZĂ: PULLUPS Mișcarea Tracțiunile cu priză largă la bară fixă stimulează în primul rând mușchii dorsali. INSTRUCȚI...
Tracțiuni cu priză apropiată la helcometru
TRACȚIUNI CU PRIZĂ APROPIATĂ LA HELCOMETRU Tracțiunile cu priză îngustă la helcometru lucrează mai ales partea superioară a spatelui, dar stimulează și zona lo...
Ramat la helcometru din sezând
RAMAT LA HELCOMETRU DIN SEZÂND ÎN ENGLEZĂ: CABLE ROWS Ramatul la helcometru cu priză îngustă lucrează partea de jos a spatelui. Poți stimula partea exterioară...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Tricepși antrenați intens. Ești pregătit?
Cea mai mare parte din masa brațelor este alcătuită din tricepși. Dacă ai încercat antrenamentul cu număr mare de repetă...
Program culturism - antrenament intens, ciclic pentru brațe
Program culturism - antrenament intens, ciclic pentru brațe Îți dorești bicepși mari și definiți și tricepși în formă de...
Secretul unui spate feminin frumos
O talie îngustă cu un spate ușor lat, în frunte cu doi umeri rotunzi fac ca o femeie să aibă un aspect feminin și atleti...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
355 ms