Tracțiuni la helcometru cu priză largă la spate

Tracțiuni la helcometru cu priză largă la spate

26-04-2016
 / 4.6
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Tracțiuni la helcometru cu priză largă la spate

În engleză: Behind-The-Neck Pulldown

Efect

Acest exercițiu lucrează mușchii spatelui, bicepșii, dar și antebrațele

Descrierea exercițiului

Apucă bara cu o priză mai largă decât lățimea umerilor, dar nu depărta prea mult brațele. Palmele să fie îndreptate în față, antebrațele într-o poziție verticală. Când tragi greutatea în jos, concentrează-te asupra coatelor. Menține spatele drept, cu privirea înainte.

Dacă nu poți executa tracțiuni, acest exercițiu este un înlocuitor perfect, pentru întărirea spatelui.

Sfaturi

Flexează mușchii spatelui când bara se apropie de ceafă pentru a îmbunătăți conexiunea minte-mușchi. Mare atenție: acest exercițiu poate fi dăunător pentru coafa rotatorie. Pentru a evita leziunea acesteia, sau dacă ai probleme cu umerii, recomandăm să faci tracțiuni cu priză largă la piept.



Articole relatate
Tracțiuni la bară cu priză largă
TRACȚIUNI LA BARĂ CU PRIZĂ LARGĂ ÎN ENGLEZĂ: PULLUPS Mișcarea Tracțiunile cu priză largă la bară fixă stimulează în primul rând mușchii dorsali. INSTRUCȚI...
Tracțiuni la helcometru cu priză largă
TRACȚIUNI LA HELCOMETRU CU PRIZĂ LARGĂ ÎN ENGLEZĂ: FRONT LAT PULLDOWN Acest exercițiu stimulează foarte eficient mușchii dorsali. În executarea exercițiului m...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Focurile iadului. Antrenarea picioarelor prin multe repetări
Mușchii coapsei sunt cea mai mare grupă musculară din organismul uman; așadar, pentru a obține rezultate, trebuie să îi ...
Cât de des ar trebui să îți schimbi planul de antrenament?
Este aproape cea mai frecventă întrebare: cât de des ar trebui să-mi schimb planul de antrenament? Dăm răspuns în acest ...
Secretul lui Stallone
Vedetele din Hollywood sunt capabile de miracole pentru roluri. Desigur mulți bani înseamnă și multe posibilități, despr...
Cele mai noi articole
Alimentație pe timp de vară - ceva rapid și bun!
Vrei să fii în formă vara aceasta? Te vom ajuta cu un plan de alimentație și îți șoptim ce NU ai voie să mănânci la plaj...
Proteina din soia dăunează bărbaților? Iată răspunsul!
Îți dezvăluim ce arată cele mai noi studii despre soia și clarificăm lucrurile în legătură cu proteina din soia. ...
Beta alanina, adică creșterea rezistenței în mod legal
Dorești să-ți îmbunătățești rezistența la efort? Îți prezentăm un supliment care te va ajuta în mod legal (fără să-ți di...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
274 ms