Tracțiuni pentru bicepși la helcometru

26-02-2016
 / 4.9

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Tracțiuni pentru bicepși la helcometru

În engleză: Narrow reverse grip pulldown

Efect

Lucrează bicepșii și mușchii spatelui

Poziția de start

Aseză-te la helcometru și apucă bara cu o priză îngustă cu palmele orientate spre interior.

Mișcarea

Încearcă să tragi bara cu ajutorul bicepșilor aproape de piept și lasă în mod controlat înapoi.

Sfaturi

Încearcă să te concentrezi cât mai mult pe bicepși și nu pe musculatura spatelui.


Articole relatate
FLEXII BICEPS LA CABLU ÎN ENGLEZĂ: OVERHEAD CABLE CURL EFECT Flexiile biceps la cablu izolează mușchii bicepsului, dar primesc un stimul secundar și anteb...
FLEXII LA CABLU PENTRU BICEPS ÎN ENGLEZĂ: CABLE BICEPS CURL EFECT Datorită tensiunii constante oferită de cablu, flexiile la cablu pentru biceps lucrează ...
Biceps concentrat - exerciții pentru biceps. Unii spun că acest exercițiu te va ajuta să ai bicepși cu vârfuri înalte însă acest lucru depinde și de genetică. ...
FLEXII LA SCRIPETE DIN CULCAT EFECT Lucrează mai ales bicepșii, mult mai concentrat și intens decât cu gantere datorită stimulării constante oferite de cablur...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!