Dietă/Alimentație

Dietă/Alimentație

23-07-2014
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Alimentația

Cuvântul alimentație are pentru fiecare în parte însemnătăți diferite. Pentru cineva poate însemna o masă luată pe fugă la ora prânzului, pentru altcineva două sau trei mese regulate în timp ce pentru cei ce doresc să aibă un stil de viață sănătos, sau pentru culturiști, înseamnă împărțirea macro și micronutrienților în aproximativ cinci mese pe zi.

Mâncarea pe care o consumăm are o mare influență asupra hormonilor și enzimelor de care avem nevoie să supraviețuim, să ne dezvoltăm masa musculară și să desfășurăm activități la nivel optim.

5 metode dovedite științific care te ajută să arzi grăsimi
Ai pus pe tine câteva kilograme? Ai reușit să slăbești un pic acum câțiva ani, dar de data asta vrei să folosești metode moderne și eficiente, dovedit...
Una dintre cele mai bune diete: postul intermitent
Una dintre cele mai bune diete este postul intermitent, în engleză Intermittent Fasting (IF). Dar cum funcționează această dietă și de ce este atât de...
A sosit vara, prepară-ți un cocktail cu BCAA!
Știm cu toții că băuturile răcoritoare cu zahăr nu doar că ne îngrașă dar în general sunt și nesănătoase. Dar sunt puține persoane care refuză o băutu...
De ce trebuie să mâncăm la fiecare 3 ore (inclusiv carbohidrați)?
De obicei oamenii nu înțeleg de ce mănâncă sportivii la fiecare 3 ore - da, inclusiv carbohidrați, nu doar proteine și legume. Să clarificăm lucrurile...
Arde grăsime și construiește masă musculară cu CLA!
Când vorbim despre arzătoare de grăsimi, toată lumea se gândește la l-carnitină, care este un supliment util, dar nu este foarte eficient pentru toată...
Alimente cu un conținut ridicat de proteine
Alimentele cu un conținut ridicat de proteine au un rol esențial în multe planuri alimentare. Totuși, „alimentele cu un conținut mare de proteine” nu ...
Ce să mănânc?
Ce să mănânc? - Alimentația e pe departe cea mai importantă componentă atât în cadrul antrenementului cu greutăți, cât și în cazul altor sporturi....
Mănâncă corect, nu puțin!
Crede-mă: tu nu vrei ”să slăbești”, ci vrei să pierzi din grăsimea corporală. Iar ca să o faci aceasta trebuie să mănânci CORECT, nu puțin! Ceea ce în...
Fibrează-te rapid!
Trebuie să recunosc că momentele disperate mă fac să iau măsuri disperate. Așa am pățit acum, în mijlocul verii. Am 14 zile să pierd cât mai mult posi...
Proteina - alimente care conțin proteine
Sunt multe întrebări legate de proteine, mai ales de la începători. Ei doresc să află mai multe informații despre alimentele care conțin proteine, sun...
Carbohidrați - alimente care conțin carbohidrați
Carbohidrați sănătoși sau carbohidrați răi? Ce sunt carbohidrații și ce este indicele glicemic? Alimente care conțin carbohidrați. Click și citește ar...
Vitamine și minerale
Despre vitamine și minerale: cu toții avem nevoie de vitamine, cu atât mai mult persoanele active, care fac sport. Aceștia au nevoie de mai multe vita...
Importanța apei
Importanța apei: apa este cea mai abundentă subsțantă din corpul nostru. Toate celulele sunt înmuiate în apă. Apa reprezintă între 55 si 75 la sută di...
Grăsimile - alimente care conțin grăsimi
Grăsimile - alimente care conțin grăsimi sănătoase și nesănătoase. Cum deosebim grasimile bune de cele rele? Află din articolul nostru care sunt grăsi...
Despre alimentație și calorii
Un articol pentru a înțelege toată treaba cu caloriile. Bazele alimentației, informații utile despre alimente și calorii. Cum se calculează rata metab...
Ce mâncare iei cu tine pe plajă?
Dacă iei în serios antrenamentul cu greutăți, ai obiective clare privind forma fizică, nici nu te gândești la înghețata plină de zahăr sau plăcinta cu...
Masa de seară: greșeli și soluții
Există multe mituri despre mâncatul seara sau înainte de culcare. Mai precis, este vorba despre ultima masă a zilei: mulți cred că ar trebui să consum...
Dieta pentru definire
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și regim de def...
Bazele dietei pentru creștere în masă musculară
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste lucruri sun...
Cina atunci când ești la dietă: nimic după ora 18:00?
Miturile privind mâncatul după ora 18:00 sunt atât de persistente încât par a fi nemuritoare. Hai să vedem care este adevărul despre cină atunci când ...
Rețete sănătoase pentru micul dejun!
Adevărat, poți să iei micul dejun în cel mai simplu mod posibil, cu combinația populară de ovăz și proteine din zer. Este cea mai rapidă soluție. Știi...


Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Tirozina
Aceasta poate fi produsă de corp (însă în cantități foarte mici) din aminoacidul esențial fenilalanină. De asemenea, poa...
Antrenament pentru picioare fără genuflexiuni?
Genuflexiunile sunt considerate un exercițiu de bază când vorbim de antrenamentul picioarelor. Fără acest exercițiu nu p...
Cele mai frecvente 5 greșeli la îndreptări
Unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru creșterea masei sunt îndreptările, pentru că stimulează mulți mușchi deo...
Cele mai noi articole
Uleiul MCT - sursă lichidă de energie
Îți dă energie, e o sursă de grăsimi și nu îți crește nivelul de grăsime în corp. Ce este? Vorbim despre uleiul MCT!...
Antrenamentul: ce poți face când intervine viața?
Ce se întâmplă cu corpul tău când lipsești de la sală și ce poți face pentru a minimaliza pierderea masei musculare? Ave...
Izolatul din zer - fără mistere
Zerul este regele proteinelor, știm asta de mult timp. Are o valoare biologică (BV) crescută, corpul îl poate utiliza mu...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
1538 ms