Ou

30-11-2021
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Ouăle sunt o sursă primară de proteine. Albușul de ou este o alegere excelentă într-o alimentație pentru creșterea masei musculare - însă gălbenușul conține și cantități mari de grăsimi.


Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g: Ou
Gălbenuș de ouP:15,0gC:0,6gG:30,6gC:349kcal
OuP:13,5gC:0,6gG:12,0gC:169kcal
Albus de ouP:12,5gC:0,8gG:0,4gC:58kcal
Ouă de prepelițăP:12,5gC:0,7gG:10,8gC:155kcal
Albus de ouă uscatP:73,4gC:4,0gG:0,3gC:320kcal


Cele mai populare articole în această lună
Ramatul cu gantera pe bancă este un exercițiu foarte popular, însă în mod frecvent este executat incorect. Îți vom explica cum să eviți acci...
INTRODUCERE Mușchiul trapezului este adesea insuficient antrenat - în mod nemeritat, deoarece joacă un rol cheie în corpul uman atât din pu...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
Unii spun că antrenamentul cu greutăți este cel mai neiertător sport din lume. Suferim luni și ani întregi pentru a obține un corp musculos ...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Îndreptările sunt un exercițiu complex care îți arată cât ești de puternic. Nu este o coincidență că este unul dintre cele trei exerciții de...
Ce proteină ți se potrivește cel mai bine? Ce proteină este cel mai bine absorbită și care este diferența dintre tipurile de proteine? Vei g...
Acest program pentru începători poate fi realizat după programul de antrenament general. Este ideal ca program de antrenare separată a grupe...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!