Plan de alimentație pentru creșterea masei musculare 60 kg v.7

Plan de alimentație pentru creșterea masei musculare 60 kg v.7

08-11-2016
 / 4.3
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Plan de alimentație pentru creșterea masei musculare 60 kg v.7
  Weight Proteine Carbohidraţi Grăsimi Calorii
- 06:00:00 225g 19,6g 22,4g 1,1g 183kcal
1. Iaurt 0% 100g 3,4g 4,6g 0,1g 34kcal
2. Ananas proaspăt 100g 0,4g 12,0g 0,0g 51kcal
3. Body.Builder Supplements
Basic Whey
25g 15,8g 5,8g 1,0g 98kcal
- 09:00:00 270g 42,0g 59,3g 6,3g 474kcal
1. Linte 100g 26,0g 53,0g 1,9g 342kcal
2. Sfeclă 100g 1,3g 5,9g 0,1g 30kcal
3. Rasol vită, față 70g 14,7g 0,4g 4,3g 102kcal
- 12:00:00 160g 27,7g 60,5g 1,9g 378kcal
1. Piept de pui file 80g 19,8g 0,4g 0,8g 90kcal
2. Orez 50g 4,0g 38,8g 0,2g 177kcal
3. Hrișcă 30g 3,9g 21,3g 0,9g 112kcal
- 15:00:00 180g 25,1g 41,8g 2,5g 297kcal
1. Orez brun 50g 4,0g 38,0g 1,5g 186kcal
2. Fasole verde 50g 1,3g 3,4g 0,2g 21kcal
3. Piept de pui file 80g 19,8g 0,4g 0,8g 90kcal
- 18:00:00 50g 4,0g 41,0g 0,8g 192kcal
1. Scitec Nutrition Mass 50g 4,0g 41,0g 0,8g 192kcal
- 19:00:00 270g 28,6g 67,5g 4,9g 439kcal
1. Morcovi 50g 0,6g 4,1g 0,1g 20kcal
2. Orez 70g 5,6g 54,3g 0,2g 247kcal
3. Corn (crumbled, frozen) 50g 3,4g 8,6g 0,2g 51kcal
4. Carne de vită, mușchi 100g 19,0g 0,6g 4,4g 121kcal
- 22:00:00 220g 14,9g 14,8g 21,9g 325kcal
1. Brânză de vacă 100g 14,1g 3,8g 0,5g 78kcal
2. Vișine 100g 0,8g 11,0g 1,4g 61kcal
3. Ulei de in 20g 0,0g 0,0g 20,0g 186kcal
 
Daily nutrition 1 375g 161,8g 307,3g 39,4g 2 289kcal
 
Descompunerea caloriilor
28.97% Proteine
55.03% Carbohidraţi
15.98% Grăsimi
0.001% Altele
Distribuția greutății
11.76% Proteine
22.34% Carbohidraţi
2.861% Grăsimi
63.02% Altele



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Cafea verde
Capsulele de cafea verde au devenit renumite pentru efectul lor puternic de ardere a grăsimilor, însă au, de asemenea, a...
9 piedici sigure în calea progresului
Există situații când ţi se pare că faci totul bine: regimul alimentar e OK, antrenamentul e OK, te odihneşti destul şi c...
Dextroza (glucoza)
Dextroza (glucoza) este o monozaharidă. Mai precis, o aldohezoză. Rolul ei în procesele biologice este esențial: celulel...
Cele mai noi articole
„Antidotul” pentru piept de pui și orez
Dacă te-ai săturat de combinația piept de pui și orez, și vrei să prepari ceva sănătos, dar și gustos în timpul creșteri...
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
329 ms