Programe de antrenament pentru începători

16-09-2015
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare


Articole relatate
Pectorali Spate Umeri Picioare Bicepși Tricepși Abdomen Gambe Mușchii trunchiului Extensii Consolidarea prinderii Antebrațe Exerciții ge...
PROGRAM DE ANTRENAMENT SĂPTĂMÂNAL Zi de antrenament Grupă(e) de mușchi Luni Pectorali și tricepși Marți Picioare Miercuri Odihnă ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Întrebare
25-06-2020
Bună seara. S-ar putea să vă mai fi parvenit întrebarea, dar totuși, o repet : dacă am făcut o pauză de 2 ani, după 3-4 de sală, pauză în care am lucrat într-un spațiu amenajat acasă și apoi, prin parc, trebuie să o iau de la capăt, adică sunt iar începător?
Mulțumesc.

răspuns
30-06-2020
Salut,

Nu, nu ești începător. În trei patru ani ai învățat să faci corect exercițiile (sau sperăm că ai învățat). În mod normal, trebuie să începi cu greutăți mai mici și în niciun caz cu greutățile cu care ai făcut ultima dată la sală. Începe primele 2 săptămâni cu exerciții diverse pentru tot corpul. Având în vedere că ai experiență și probabil ai deja o conexiune minte-mușchi dezvoltată, vei progresa mai rapid.