Programe de antrenament pentru începători

16-09-2015
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare


Articole relatate
Program de antrenament pentru începători, separat pe grupe musculare. Acest tip de antrenament reprezintă primul pas către exerciții de mare intensitate. Intens...
Suntem fanatici ai culturismului. Dar în zilele noastre apar foarte multe tipuri de antrenamente "moderne" despre care vom scrie și noi părerea noastră sinceră,...
Te-ai săturat de programul tău obișnuit și vrei să-ți diversifici antrenamentele? A venit timpul să te dezlănțui! Acesta este un program cu 100 de repetări!...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Întrebare
25-06-2020
Bună seara. S-ar putea să vă mai fi parvenit întrebarea, dar totuși, o repet : dacă am făcut o pauză de 2 ani, după 3-4 de sală, pauză în care am lucrat într-un spațiu amenajat acasă și apoi, prin parc, trebuie să o iau de la capăt, adică sunt iar începător?
Mulțumesc.

răspuns
30-06-2020
Salut,

Nu, nu ești începător. În trei patru ani ai învățat să faci corect exercițiile (sau sperăm că ai învățat). În mod normal, trebuie să începi cu greutăți mai mici și în niciun caz cu greutățile cu care ai făcut ultima dată la sală. Începe primele 2 săptămâni cu exerciții diverse pentru tot corpul. Având în vedere că ai experiență și probabil ai deja o conexiune minte-mușchi dezvoltată, vei progresa mai rapid.