Programe de antrenament pentru începători

16-09-2015
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare


Cele mai populare articole în această lună
În acest articol, nu ne vom concentra asupra a ceea ce ar trebui să faci pentru a avea succes în culturism. De dragul simplității, ne vom ui...
Se spune adesea că trebuie să faci genuflexiuni, deoarece exercițiul crește testosteronul mai mult decât oricare altul. Este adevărat acest ...
ALIMENTAȚIA Cuvântul alimentație are pentru fiecare în parte însemnătăți diferite. Pentru cineva poate însemna o masă luată pe fugă la ora ...
Program de antrenament pentru femei începătoare. Acest tip de program separat pe grupe musculare constituie primul pas către antrenamentul d...
Acesta este un antrenament sală pentru creșterea masei musculare, foarte simplu, separat pe grupe musculare, adresat începătorilor. Este ide...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Întrebare
25-06-2020
Bună seara. S-ar putea să vă mai fi parvenit întrebarea, dar totuși, o repet : dacă am făcut o pauză de 2 ani, după 3-4 de sală, pauză în care am lucrat într-un spațiu amenajat acasă și apoi, prin parc, trebuie să o iau de la capăt, adică sunt iar începător?
Mulțumesc.

răspuns
30-06-2020
Salut,

Nu, nu ești începător. În trei patru ani ai învățat să faci corect exercițiile (sau sperăm că ai învățat). În mod normal, trebuie să începi cu greutăți mai mici și în niciun caz cu greutățile cu care ai făcut ultima dată la sală. Începe primele 2 săptămâni cu exerciții diverse pentru tot corpul. Având în vedere că ai experiență și probabil ai deja o conexiune minte-mușchi dezvoltată, vei progresa mai rapid.